제목을 쓰고나니 조금 이상하긴 하네요. 다이어트를 하는데 체중을 안잰다니.;;;;;;

이렇게 하는건 제가 전에 두번 다이어트를 했었는데 그때는 체중계를 하루에도 몇번씩 쟀습니다.
처음에는 체중 빠지는 재미에 신이 났는데 점점 이게 스트레스가 되더라구요.

운동하고나서 살이 안빠진다거나, 머를 먹었는데 무게가 많이 늘었다던가 그러면 기분도 안좋고 점점 힘들어지더라구요.
결국 두번 다 요요현상, 실패..ㅠㅠ

그래서 이번에 3월초에 다이어트를 시작한후로는 체중을 한번도 잰적이 없습니다. 시작할때는 아마도 세자리를 꽤 넘었을을겁니다.;;;;;;

다이어트 목표는 단기간 감량보다는 1년이상을 보고 꾸준한 운동으로 조금씩 지속적으로 빼는걸로 목표를 삼았습니다.

식이요법이 중요하다는건 아는데 지난 두번의 다이어트 실패원인 중 하나가 무리한 식이요법에 이어진 폭식이었던것 같아서
이번에는 식이요법의 비중은 많이 줄였습니다.

세끼 식사는 평소처럼 정상적으로 하는 대신, 간식을 안먹고 저녘식사후 안먹는 정도로 했습니다.
특별히 가리고 안먹은건 없었던것 같습니다. 가리지 않는대신 과식하지는 않는 정도로요.

운동량은 초반에는 런닝머신에서 2-3시간 정도 속보로 10-15km 정도 걷고, 스트레칭, 간단한 웨이트 정도만 했습니다.
살이 팍팍 빠지는게 느껴지긴 하는데, 조금 지나니 이게 무릎에 무리가 엄청 가더라구요.ㅠㅠ

그래서 2달정도 지나서부터는 런닝을 한시간 안팎, 속보 5-6km 으로 줄이고 각종 웨이트 40-50분, 스트레칭, 매트운동 20분으로 바꾸었습니다.
처음에 2-3시간 유산소위주로 할때보다 살빠지는게 좀 느려지는것 같긴 한데, 뱃살은 더 잘빠지는거 같고, 몸에 근육이 많이 생겨서 보기는 더 좋네요.^^

지금 3달 반정도 되었는데 얼마큼 빠졌는지는 모르겠지만 몸무게가 많이 빠진건 확실합니다.
허리띠 한칸도 안채워지던게 4칸까지 채워지고, 전에 못입던 양복 등등 들어기자도 않던 예전 옷들도 다 입으니까요.

아마 앞으로도 몸무게는 안잴거 같은데, 헬스장 샤워실에서 체중계보면 내가 그동안 얼마나 빠진건지 궁금하긴 하네요.
가족들도 얼마나 빠진거냐고 자꾸 물어보는데, 저도 모르니.;;;;;;

앞으로도 다이어트 하는동안 쉬지 말고, 포기하지 말고 잘 했으면 좋겠습니다.^^