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12/03/13 00:31
칼로리는 낮고 포만감이 많이드는 야채나 과일정도가 괜찮을것 같습니다
아몬드같은 견과류는 칼로리가 어마어마하다고 하더라구요.... 전 예전에 순두부에 초간장 살짝넣어서 먹었는데 맛있더라구요
12/03/13 00:45
전 배가 고플수록 잠이 더 잘 오더라고요. 뭔가 배가 텅 빈 느낌이 깔끔하다고 해야하나... 암튼 속이 편해서 잠이 더 잘 오더라고요.
12/03/13 00:46
지금 굶으시면서 살빼시는건가요? 그렇게 빼시면 안되요;;; 웨이트 해서 근육량 늘리기시 바랍니다.
근육 늘려 놓으면 밤에 먹고싶은거 먹어도 살 안찝니다. 진짜로요. 치킨,피자, 기름기 있는음식 먹고싶은거 다먹는데도 찌긴 커녕 몸무게가 빠지네요. 운동을 소흘히 해서 근육이 빠지는 거겠지만 -_-; 어쨌든 제가 하고싶은 말은 운동 제대로 하면서 먹고싶은거 다 드시기 바랍니다.
12/03/13 00:51
컵누들면 같은게 그나마 낫지 않을까 합니다. 칼로리 낮게 나오는 것들 있어요.
전 야채나 과일을 먹지만 글쓴분은 어쩐지 그런 걸로는 견디지 못하실것 같아서....
12/03/13 01:01
요즘 다이어트가 많다보니 굶는것을 아무것도 아니게 생각하는 경향이 있는데요.
글쓴분 상태가 식은땀이 나면서 부들부들 떨리고 정신이 오락가락하는거 전형적인 저혈당 증세입니다. 저혈당 아주 위험하니 본인이 그런 현상을 느낄때는 뭐든 드세요. 정신이 오락가락한다는걸 본인이 느낄정도면 진짜 위험한 상태이니까 몸관리 잘하시고 병원가셔서 진단한번 받아보세요.
12/03/13 01:02
예전에 경험했던 걸 떠올려본다면 두부가 제일 낫더군요.
그냥 마트에서 파는 거 말고 시장에서 파는 손두부 중에서 정말 맛있는 집이 있었거든요. 간장도 참기름도 필요없고 살짝 데쳐서 그대로 먹으면 참 맛있었죠.
12/03/13 01:11
굶으면서 살빼도 뭐 20대 후반까지는 크게 문제는 없다고 봅니다. 그리고 굶는건 돈 없으면 다 됩니다. 모든 돈을 카드와 연결안된 통장에 박고 신용카드를 안쓰는 지갑에 넣고 잊어버리면 ok
12/03/13 08:23
배고파도 잠은 잘오는 체질이라면 축복받은건데 그 반대라서 밤에 안먹곤 잘수가 없다면 그나마 단백질 비율높은거 혹은 야채 먹어야죠.
과일은 당도가 높고 일부는 산성이라 위에 부담을 줘서 밤엔 그닥 추천하지 않습니다.많이 먹기도 쉽죠.견과류는 한줌이내로 드실수 있다면 드세요. 닭가슴살,삶은계란,두부,도토리묵,각종야채,(방울)토마토,저지방우유같은거 추천합니다.이런건 아침점심저녁에도 고구마나 현미밥등의 탄수화물과 함께 더 잘 먹어줘야하구요.
12/03/13 09:14
견과류가 칼로리는 높으나 불포화 지방산이고 포만감도 잘 드는편이라 견과류 선호합니다..
생로병사의 비밀에서도 견과류를 추천했던것 같은데 하루에 8알 이상은 지지...
12/03/13 10:55
-제가 남들과는 다르게 배가 심하게 고프면 몸에 식은땀이 나면서 부들부들 떨리고 술취한 것처럼 정신이 오락가락해지는
이상한 상태가 되는데 ㅡㅜ - 이상태시면 저혈당 증세일 가능성이 큽니다; 굉장히 안좋아요; 저정도시라면 탄수화물을 어느정도 섭취해주시는것이 좋습니다! 꼭드세요! 두번드세요! 대신 과식하시지 마시고 소량을 드시던가, 아니면 당분이 포함된 음료로 흡수를 빨리시키고 적게 드시는게 좋습니다.
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