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12/05/05 03:03
반동 안주고 할 자신 있으시면 2번으로 하시구요. 아니면 1번으로 하세요.
실제로 해보시면 2번 방법으로 하는게 더 쉽게 느껴지는데 그거 반동 줘서 그렇습니다. 진짜 제대로 하시면 근육이 계속 힘을 쓰기 때문에 1번보다 더 어려워요. 저같은 경우는 1번 방법으로 하다가 힘이 다되서 안되면 2번으로 갈아타서 반동주면서 합니다. 손등이 얼굴쪽 보게 해서 하는게 더 등에 자극이 더 잘 올겁니다. 반대 자세로도 하시구요.
12/05/05 16:15
두손간의 거리가 멀어야 등에 자극을 주는 거구요. 손이 가까워지거나 손바닥이 얼굴을 바라보기 시작하면 이두를 위주로 하는 운동이 됩니다.
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