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Date	2012/03/26 23:30:47
Name	총사령관
Subject	운동에 대한 질문입니다
https://ppt21.com/bug/130465 삭게로! 전역하고 나서 움직이는 일들을 안했더니 체력이 떨어지는걸 여실히 느끼고 있습니다 기초체력을 위해서 운동을 하려고 하는데요 윗몸일으키기,팔굽혀 펴기,턱걸이,스쿼트같은 근육 쓰는걸 먼저하고 달려야 하나요 아니면 달리고 위에 있는 것들을 해야하나요 궁금합니다~ - From m.oolzo.com

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릴리러쉬.

해시 아이콘

12/03/26 23:47

상관없다고 생각합니다.
다만 개인적으로 달리고 나서 근육 운동은 너무 힘들더군요.
근육 쓰고 나서 달리는건 할만하구요.

In the end

해시 아이콘

12/03/27 22:15

정확한 지식은 아닐지모르겠지만
아마 스트레칭 후 무산소(근육운동) 유산소 운동(30분이상)하시는게 맞을걸요?

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