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12/03/20 16:15
본인이 잘 알고 계시는 좋지 않은 습관을 고치는 게 우선입니다.
전부터 오른쪽다리를 지탱하며 짝다리를 짓거나 다리를 꼬은채 앉는 버릇이 있기는 했습니다. << 이걸 안 하시면 됩니다.
12/03/20 16:29
짝다리를 하는 버릇이 틀어져서 짝다리가 편하니까 나온겁니다
필라테스에 보면 골반운동하는게 있는데 꼭 배워보세요 예를들면 누워서 다리 들고 골반힘으로 다리사이에 공끼고 조이는거예요
12/03/20 18:08
절하는 것이 몸의 좌우 균형을 맞추는데에 도움이 된다고 알고 있습니다.
그리고 복근, 배근 운동을 하면 양쪽 복근과 배근의 힘 균형이 맞아 들어가면서 교정에 도움이 된다고도 들었구요. 그냥 스트레칭 하는 것만으로도 어긋나고 비정상적인 관절의 교정효과가 있다고 들었습니다.
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