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Date 2006/03/19 20:54:27
Name 머신테란 윤얄
Subject 고등학생인데 수면 시간좀,,,
지금 고1 막 입학한 신입생입니다.

지금 수면시간에대해 고민이 많은데요

어느정도면 충분할지요??>

일단

지금은 5시간30분정도 잡니다

그리고 2.3학년떄는 언제 자야할지...

ㅠ.ㅠ

제가 대학을 목표로 하는대가 -.-; 높아서요,,,ㅠ,ㅠ

알려주세요~

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제시카알바뛴
06/03/19 20:56
수정 아이콘
목표대가 어디 ;;;?
06/03/19 20:57
수정 아이콘
1학년은 그냥 하루에 6시간씩 푹~ 주무세요.....
로얄로더
06/03/19 20:58
수정 아이콘
저는 올해 고3 학생인데요 저의 하루 평균 수면시간은 4~5시간 정도입니다.
새벽 2시쯤에 자서 6시~7시쯤에 일어납니다.
뭐 물론 사람마다 틀리겠지만 제가 원래 잠이 없는 편이여서요.
그리고 공부를 밤새서 해야 한다. 이런 생각들은 안 하시는게 좋아요.
무조건 많이 한다고 성적 잘 나오고 좋은 대학 갈 수 있는게 아니거든요;;
제가 글쓴분의 체질이 어떤지를 잘 모르니, 님한테 무리가 안오고
학교 수업시간에 피곤하고 졸리지 않을 정도로 수면을 취하시는게 딱 좋을 듯 하네요.
필요없어™
06/03/19 21:02
수정 아이콘
전 고1~2때 7~8시간 정도 잔 듯 하네요. 전 수면이 부족하면 집중이 안되더군요..
고3 때는 6~7시간에서 잘 조절했었습니다.
가늘고길게살
06/03/19 21:02
수정 아이콘
중요한건 집중력입니다. 잠 줄인다고 너무 텐션 올리다가 수업시간, 자습시간에 졸리면 그거야 말로 OTL이죠.
머신테란 윤얄
06/03/19 21:05
수정 아이콘
그렇군요 저목표대 치의예과 있는데라서 -.-; ㄷㄷㄷ
FreeComet
06/03/19 21:16
수정 아이콘
사실 고1때는 왠만한 경우가 아니면 최대공부시간이 부족해서 성적이 결판나진 않습니다. A란 학생과 B란 학생 둘 다 하루에 15시간씩 공부하는데 A란 학생은 거기서 잠을 줄여서 시간을 좀 더 확보해서 B보다 성적이 잘나왔다..하는경우 말이죠=_= 물론 저딴일인 고3때도 흔치 않습니다. 공부시간을 확보하려면 다른 잡스러운 시간을 줄이고 줄이다가, 마지막에 줄여야하는게 수면시간이죠. 사람마다 다르겠지만 일반적인 고등학생이라면 5시간30분정도가 이상적이라고 생각합니다.
06/03/19 21:19
수정 아이콘
만약 7시간을 잔다고 해도 깨어있는 시간이 17시간입니다. 잡다한 시간 다 빼고 순수하게 남는 시간을 모두 공부에 투자하고 있다면 수면 시간을 조정할 필요가 있겠군요.. 하지만 그게 아니라면 수면 시간은 6~7시간 정도 충분하게 확보하는게 좋습니다~ 아주 급박한 상황이 아니라면요.
06/03/19 21:27
수정 아이콘
12시에 자서 학교갈 시간에 일어나세요
푹 자고 푹 공부하는게 좋아요
오늘가야지
06/03/19 21:32
수정 아이콘
저 같은 경우는 수업의 99%를 무시하고 독학해서 현역으로 K대 갔는데요 수능친사람들 전부 뭐 7시간 8시간 자라 이러는데;
사실상 그렇게 많이 자기 힘들죠 수업시간에 엎드려 자는거 제외하면요
저같은 경우는 체력관리하면서 6시간씩만 꼬박꼬박 잤습니다 물론 학교에서도 1-2시간 자고요
06/03/19 21:50
수정 아이콘
경험담으로 5시간 자도 피곤하지 않다면(수업시간에 졸지 않는 정도)5시간이 좋을 것 같고(1시에 자서 6시에 일어나는 패턴)
5시간이 피곤하다면 12시에 자서 6시에 일어나는 6시간이 좋다고 봅니다.
잃어버린기억
06/03/19 22:25
수정 아이콘
학교에서 안졸정도로만 자면 됩니다. 그 최소화 시간을 찾으면 그게 패턴이 되고, 그게 습관이 됩니다. 난 죽어도 7시간 자야겠다 하는놈들, 대학 못가냐? 그게 아니거든요. 전 2시에자서 6시에 일어나는게 습관화되서 그렇게 합니다만.. 제 경험으론 2~4시간 잤을때 가장 학교에서 쌩쌩했던것 같습니다. -.-;
오늘가야지님과 같은경우는 개인적으로 정말 특이한 경우라고생각..
저런사람들중에 공부잘하는사람 진짜 전 아직까지 한놈도 못봤거든요.
이직신
06/03/19 22:31
수정 아이콘
너무 푹 자도 깊게 빠져버려서 제정신 돌아오기 힘들더군요-_-;
개인적으로 점심시간을 이용한 낮잠 15분정도를 추천합니다. 낮잠 그 정도 자면 상당히 업무방해받지않고 일할수있는데 도움을 준다고 하더군요..
미라클신화
06/03/19 22:35
수정 아이콘
내용과 상관없지만 꽤 목표를 높게 잡으셨네요.; 물론 엄청잘하시는분일수도 있지만 .. 열심히하세요^^
사일런트Baby
06/03/19 22:55
수정 아이콘
공부 잘되면 늦게 자고..
공부 잘 안되면 그냥 일찍 잠자리에 드는게 좋죠..
06/03/19 23:16
수정 아이콘
5시간~5시간 30분 정도가 적당할 겁니다. 많이 잔다고 해서 피로가 풀리는 것도 아니고.. 저의 경우에는 학교끝나고 집에 오면 새벽 1시고, 다음날 6시까지 일어나야 되서... 5시간밖에 못자서 처음엔 많이 힘들었습니다. 근데, 한 2주 정도 지나면 몸이 알아서 적응해줍니다.
루미너스
06/03/19 23:30
수정 아이콘
일곱시간정도 잔 듯 합니다. 공부는 효율이죠
KTF엔드SKT1
06/03/20 00:15
수정 아이콘
예전에 들은얘기지만 10시간동안 그냥공부하는것보다 1시간동안 제대로집중하고 공부하는게 더 효율이있다고 들었습니다..수면시간이 3시간
이든 8시간이든 공부하는 시간동안 얼마나 집중하느냐가
문제이죠
Timeless
06/03/20 00:27
수정 아이콘
다들 말씀 하셨듯이 공부효율이 중요하죠^^;

잠은 7시간쯤 자야 공부도 하고, 다른 취미도 할 수 있습니다.

공부효율을 쉽게 예로 들어보면,

머리 맑은 날 1시간 동안 문제집을 풀어보세요.
머리 멍한 날 1시간 동안 문제집을 풀어보세요.

그리고 푼 갯수와 맞은 갯수를 비교해보면 그 차이를 알 수 있을 거에요.

저 고 3때는 하루에 문제집 한 권씩 풀었는데 잘 되는 날은 시간이 남아서 만화책도 보고, 오락실도 갔고, 안되는 날은 자기 직전까지 풀어도 다 못 끝낸 날도 있었습니다.

문제는 공부효율!
CroS.SexuaL
06/03/20 14:41
수정 아이콘
1,2 학년때는 푹주무세요 높은대학 목표하는만큼 평소에 틈시간에 자주공부하시고요 그러다가 3학년때는 조금 줄이시면 뭐
고3때 잠을 2~3시간 자고 이런사람은
1,2 학년때 공부를 안한사람들..
제친구 서울의예갔는데 평소에 완전꾸준히 하지만
12시 넘어서까지 한적없어요
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