제가 27살에 키는 170인데 몸무게가 되게 적게 나갑니다

그만큼 되게 마른 편이고 왜소하게 보이죠

키야 뭐 성장판 닫혀서 체념했고  170내외 이신분이 꽤 많아서 위로 받고 있지만

제일 문제가 마른체형이 문제죠 ㅠㅠ

다른 170인 분들은 그래도 기본체격, 기본등빨도 좀 있고 더 신경쓰신분은 근육도 멋지게 있는데ㅠㅠ

전 선천적으로 외배엽이란 체질 때문에

아무리 먹어도 살이 안 찌네요

다이어트 때문에 고민이신 분, 특히 여자들은 부러워하는 점이긴 하지만 전 안 쪄서 걱정

(이럴 때만큼은 내가 여자로 태어났으면 좋았을거늘.. 하고 문득;;)

살이 찐다는게 그냥 똥배만 볼록해지는게 아니라

영양소가 효과적으로 흡수 잘 되어서 건강한 체격으로 쑥쑥 자라나는 걸 말 하죠~~

체질도 이런 체질이고 옛날부터 운동을 좋아하는 성격이 아니라 에휴 ㅠㅠ


제가 헬스 같은 거 돈 주고 끊으면은 돈 아까워서라도 열심히 잘 다니긴 하지만

요즘 일 하느라 헬스 끊기가 애매해요 -_-;;

칼퇴하면 아주 약간 시간이 되긴하지만 야근하게 되면은 못 가게 되는거고

칼퇴해도 막상 가서 저녁 먹으면 또 헬스장 문 닫는 시간 때문에 갈 시간 부족할 것 같고...


작년 여름때 쯤 대학생일 때 방학 때 운동하면서 먹던 보충제도 운동 딱 끊으니 안 먹게 되네요 -0-;;


이런건 왠지 운동하면서 먹어야 더 도움 될 것 같고 운동 안 하게 되는 평소에 먹기엔 뭔가 아까운 것 같고

또 막상 먹을 생각도 잘 안 나네요 크크 ㅠㅠ



상황 설명 하다보니 너무 주저리주저리 했네요

죄송합니다


결론은 헬스장 안 다니고도 저 같은 체질이 운동하면서 체격 키우면서 근육량 늘릴 수 있는 방법 추천 해주세요~~