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12/05/07 09:47
아침이고 저녁이고 꾸준함이 제일 중요할듯.
그냥 저녁에 꾸준히 다니심이 좋을듯하네요.. 아침에 가는건 사실 쉬운게 아니고 그러다 보면 빠지고 한두번 빠지다 보면 많이 빠지게 된다는..
12/05/07 09:49
운동하는 시간은 특별히 정하지 않아도 된다더군요. 뭐 공복에 운동하면 좋다고는 하는데, 그럼 운동하고 나서 밥 안 먹을 거냐는 반론도 있고.. 그렇습니다. 규칙적으로만 하면 되죠. 그리고 요즘은 24시간 하는 헬스장도 많던데요. 굳이 아침에 하셔야겠다면 그런 데를 알아보셔도 될 듯합니다.
12/05/07 09:54
제 생각에 아침을 안먹고 운동을하면 일단 힘이 부족하기 때문에 운동의 능률이 안생길 것 같아요.
운동하는사람들이 은근히 더 잘먹습니다. 특히 마른사람일 경우 운동만큼 밥먹는량과 휴식이 중요하죠. 환불하고 더 일찍 문여는 곳으로 가시는게 좋으실 것 같네요
12/05/07 10:11
경험상 공복에 운동하면 일단 힘이 안들어가서 운동을 더 하고 싶어도 못하게 되더군요..
꾸준히 운동한다는 전제하에 공복이 좋은거지, 아침에 해서 꾸준히 하기 어렵다면 차라리 밥을 먹고 몇시간 지나서 다음 끼니 전에 운동하는게 낫더라고요.. 그리고 공복에 운동하다 저혈당 쇼크가 올수도 있습니다.. 이게 상당히 위험하죠.. 다만 자기 직전에는 비추합니다.. 운동이 끝난 직후에는 심박도 빠르고 몸에 열이 남아있어서 잠자기가 어려워요
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