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12/05/10 11:56
전신웨이트 말씀하시니 크로스핏이 생각나는데, 그건 아닌것 같고,
처음이시면 맨몸운동이나 가벼운 무게부터 시작하시는게 좋을 것 같네요.
12/05/10 12:45
팔굽혀펴기요. 손위치-방향, 운동가동역, 상체-엉덩이-다리 각도조절 등으로 수많은 부위(흉근, 삼두근, 복직근, 빗근(갈비살?), 종아리 등)를 자극할 수 있어요.
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