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12/04/11 14:41
급작스럽게 살이 찐 원인을 제거하세요...
(술,군것질등등 본인이 제일 잘아시겟죠) 식사는 그냥 평소하시던것보다 밥 세숫갈정도 적게 드시면 됩니다..
12/04/11 15:00
식사량은 절반정도로 줄이고 따로 운동을 하시는게 어떨까 싶네요.
밖에서 타는 자전거는 속도가 붙으면 지속적으로 페달을 밟지 않으니 시간에 비해서는 운동량이 적을것 같아요 ....뭐 자주 술드시러 다니신다면....그냥 포기하시는게 편합니다 크크
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