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12/03/30 15:15
스펙이 어떻게 되시죠?(키 몸무게) 일단 살이 있으시다는 것 같은데 유산소해주면서 온몸운동해주세요.
운동하시는 곳이 홈인가요? 아니면 짐인가요? [m]
12/03/30 15:21
그냥 팔굽혀펴기를 계속하시면 그 부분도 같이 발달 될 겁니다.
운동하면서 그 부분도 자극이가니까 힘드신걸꺼에요. 복근운동을 하시면 도움이 되겠지요. 복근운동은 모든 운동 끝나고하시는게 좋아요. 자잘하게 근육키우는법은 없고 크게 키우기위해 노력하다보면 그 중간과정에 자잘한 근육이 생겨있을 거에요. 스쿼트하세요 맨몸스쿼트 좋은 운동입니다.
12/03/30 15:36
답변 감사합니다. 맨몸스쿼트 하면 하체살도 빠질거라는 글도 있어서 밤에 꾸준히 해봐야 겠네요.
팔굽혀 펴기 질문하다 좀 많이 어긋났는데 답변 감사합니다.
12/03/30 17:15
원래 푸쉬업 하면 복근 떨럽니다.
푸쉬업은 가슴운동이라 보기 뭐한게 온몸 경직도가 상당하기 때문에 전신운동(+밸런스운동) 이라고 생각하시는게 좋습니다.
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