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12/03/22 12:53
성형외과가서 지방흡입 받으세요.. 특정 부위만 빼는 운동법이나 식이요법은 없습니다
일단 살이 찐게 지방이 낀건지 근육이 커진건지 판단부터 하세요.. 꼬집어 봤을때 살이 두껍게 잡히면 지방이 많다는 얘기니까 유산소 운동과 식이요법으로 몸 전체의 지방을 빼줘야 합니다.. 지방은 어느 부위를 빼고 싶다고 빠지는게 아니기 때문에 다른데 지방이 빠지는걸 감수하면서 열심히 빼야 합니다.. 꼬집었는데 살은 두껍게 안 잡힌다.. 그럼 그게 다 근육이라 그런겁니다.. 근육이 자란건 어쩔 수 없습니다.. 걷지도 말고 누워서 뒹굴뒹굴 하면서 근육 발달을 억제하는수밖에 없죠..
12/03/22 16:35
일단 식단조절을 하시구요. 등산을 해보심이 어떠실지.... 저도 작년에 식단조절하면서 주말마다 등산가니까 한달만에 7키로 빠지면서 하체에 살이 많이 빠졌었어요. 원래 허벅지와 엉덩이 때문에 일자핏 34를 입었었는데 등산하고 나서는 32 슬림핏도 가능할만큼 살이 빠져서 저도 놀랬던 기억이 있네요.
12/03/22 16:38
식단조절은 뭐 어려운거 없고 밥을 평소 먹던거에 1/3정도만 먹었구요. 라면,과자 등 밀가루 음식 자제하시고, 탄산이나 커피 음료 절대 먹지 않았어요. 제가 고기를 워낙 좋아해서 고기는 먹었는데 주로 살코기만 먹었구요. 먹고 싶은 걸 먹되 양을 최소한으로 먹을려고 노력했어요.
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