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Date	2012/02/27 21:15:13
Name	nexon
Subject	운동으로 알박이거나 몸 아플 때 참고 계속 운동하는 게 좋을까요...?
https://ppt21.com/bug/128120 삭게로! 보통 운동 잘 안 하던 사람이 몸푸는 수준보다 좀 세게 하면 몸에 알이 박이거나 부은 것처럼 느껴지기도 하고 심하면 좀 아프기도 한데요 이때도 근육발달과 살찌기 위해서는 통증이 있어도 참고 일단 계속 운동하는 것이 좋을까요..? 아니면 통증이 사라질 때까지 운동을 중단하고 충분히 휴식하는 것이 근육발달과 살찌는데 더 도움이 되는 것일까요...?

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라뱅

해시 아이콘

12/02/27 21:25

단순 근육이 뭉친거라면 아예 가만히있는거보단 살살 운동하는게 더 좋습니다~
예를들어 종아리 근육이 뭉친거라면 종아리스트레칭후에 5~6km/h 사이로 삼십분정도 걷는 정도로 운동하시면 됩니다~

초핀

해시 아이콘

12/02/28 13:07

약간 하는 것이 좋습니다. 아픈 이유는 간단하게 말하자면 혈액순환의 부족인데 약한 운동을 하는 것은 혈액순환에 도움을 줍니다.

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