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12/05/30 23:30
정말로 건장한 남성들의 체지방률이 저정도입니다. 10~20%. 개인마다 차이는 있고, 복근이 선명히 보이는 사람도 15%에 가까운 사람도 있고, 7% 정도 되는 사람도 있습니다.(물론 7%는 관리하는 사람들이 그렇지만요)
개인차는 있지만 보통 15% 언저리면 보통, 20% 언저리면 덜 관리하는 사람, 10% 언저리면 꽤나 관리하는 사람. 이렇게 생각하시면 됩니다.
12/05/30 23:31
평소에 운동을 취미처럼 하시는 분들이 10 근처 정도이고, 그 이하는 운동을 전문적으로 하시는 분들이고, 4 이하라면 대회준비하는 보디빌더 수준입니다. 보통 남자의 경우는 15 이하로 내려와야 정상체지방 범주 안으로 들어왔다고 말합니다.
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