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Date 2012/04/27 15:01:15
Name 모카
Subject 근육운동후 스트레칭은 필수인가요?
https://ppt21.com/bug/133199 삭게로!
근육운동하고 나면 다음날 근육의 뻐근하고 뭉쳐있는 느낌이 좋거든요.

"어제 운동제대로 했구나" 하는 기분도 들고요.

근데 인터넷에서 검색해보고 운동후 스트레칭이나 유산소로 마무리를 하는게 좋다고 해서 해봤는데

확실히 다음날 근육뭉침에 덜하면서 기분이 묘합니다.

덜 뻐근하니까 운동을 덜한거 같은느낌이나 같은 운동을 해도 근육이 덜자랄거 같은 느낌도 들고요...

다른분들은 근육운동후 스트레칭 꼭 해주시나요?

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발로텔리
해시 아이콘
12/04/27 15:04
수정 아이콘
본 운동 앞에 warm up해주고, 뒤에 cool down 해주는게 좋죠..
근육 뿐만 아니라 심장이나 다른 부위에도 정리운동 해주는게 좋아요~
MiracLe
해시 아이콘
12/04/27 15:08
수정 아이콘
저는 덜 뻐근하니까 오늘 더 제대로 할 수 있겠구나 싶어서 해 주는 편이에요.
귀찮으면 사이클이나 러닝으로 대신하고요.
정지연
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12/04/27 15:10
수정 아이콘
덜 뻐근하니까 더 꾸준히 운동할 수 있어서 좋죠.. 알이 배기면 힘이 안들어가니까 다음날 운동을 제대로 하기 힘듭니다..
모카
해시 아이콘
12/04/27 16:36
수정 아이콘
답글 감사합니다. 궁금한게 스트레칭으로 근육이 덜뻐근해진다면 다음날 같은부위를 다시 운동하시나요?
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