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Date	2012/04/23 23:15:49
Name	쓰고이
Subject	다이어트 중인데 운동 후 이온음료를 마셔도 되나요??
https://ppt21.com/bug/132843 삭게로! 키 181cm 에 몸무게 87kg 입니다... 몸무게의 심각성을 깨닫고 다이어트에 돌입을 했습니다... 유산소 운동 30~40분, 근력운동 30~40분씩 매일 평일날 하고 있으며 아침,점심,저녁을 꼬박 챙겨 먹으며 저녁은 아침에 3/2정도만 먹고 있습니다... 저는 근육을 만드는게 목적이 아니라 살을 빼고 싶은데 제가 하고 있는 방법이 갠찮은건가요?? 그리고 항상 운동 후 캔으로 된 이온음료(포카리스웨이트, 게토레이)를 마시는데 다이어트에 방해가 되지 않는지?? 답변 부탁드리며 좋은 밤 보내십시요...

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사케행열차

해시 아이콘

12/04/23 23:18

이온음료에 당이 많이 들어갑니다...그냥 물을 드세요.

정지연

해시 아이콘

12/04/23 23:22

그냥 물을 드세요.(2)

광개토태왕

해시 아이콘

12/04/24 00:30

물을 먹어야 겠지만 지나치게 많이 먹으면 우리몸에 어느정도 있어야 할 나트륨이 부족해지면서 물 중독으로 사망할수도 있습니다.
운동하다가 가끔씩은 나트륨을 보충하기 위해 이온음료를 마셔 줄 필요가 있습니다.

찰박찰박찰박

해시 아이콘

12/04/24 00:38

광개토태왕님의 말씀도 틀린말이 아닙니다. 맞는 말씀입니다만...

일반적인 사람이 일반적으로 운동하고 일반적으로 물마셔서 물중독으로 사망할 확률은 로또 맞을 확률보다 낮을겁니다. 진짜 다이어트 독하게 하시려면 이온음료 아예 드시지 마시길 바랍니다.

그냥 보통 식사로도 충분히 나트륨이 보충 됩니다.

염나미。

해시 아이콘

12/04/24 10:29

저녁을 아침의 1.5배로 드시면서 다이어트를???

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