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12/03/28 16:16
저는 운동을 하고나서 처음에는 몸이 힘들지만 나중에는 개운하고, 졸음도 안오는 편입니다.
몸이 찌뿌등 하지 않고 개운해서인지 집중도 잘되구요. 분명 효과는 있습니다. 하지만 잠 더 잘시간동안 운동을 하므로 여유시간이 늘어나진 않았습니다. 남는 시간은 거기서 거기...
12/03/28 16:25
간단한 운동은 아니더라도 체력을 기르시면 수면시간을 조금이나마 줄일 수 있고요 수면시간 자체를 억지로라도 조금이라도 줄이시면서 운동을 빡세게 하신 후 씻고 나서 바로 주무시는 걸 추천드립니다.
12/03/28 16:28
운동도 운동이지만 운동만이 만병통치는 아닙니다.
음식이나 심리적인 상태나 생활 공간이나...여러 가지 상태가 다 좋아야죠. 물론 운동 포함이요. 그리고 몸이 심하게 피로한 상태에서는 운동하지 말라고 트레이너들이 말하더군요.
12/03/28 16:48
몸이 잠을 필요로 해서 그렇게 자는겁니다.
그냥 평소처럼 사세요.. 10시간 자는게 죄도 아니고 스트레스 받지 마세요. 스트레스는 만병의 근원입니다..^^
12/03/28 18:13
모두 답변 감사합니다.
사실 보통 7시 8시간 자고.. 또 공부를 하다가 졸고 그래서 물어본 말들이었어요 그래도 휴일에는 딱히 그렇게 공부를 하는편이 아니니까 그때 운동을 해야겠네요
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