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12/03/11 20:47
1주일이라도 체력을 준비한 것과 안한 것은 심하게 많은 차이가 있다고 생각합니다.
꾸준히 조깅하시고 한 하루정도(화요일쯤?)는 빡쎄게 인터벌하는 것을 추천해요.
12/03/11 21:15
체력보다도 축구감을 잃었을까 걱정이네요...
집에 축구공있으면 주변에 운동장에서 좀 차보시는게.. 그러면서 드리블 연습이랑 슛팅연습좀 하시고.. 운동장에서 좀 뛰다보면 체력은 어느정도 좋아질것같네요.. 근데 이럴때 가장 문제되는게 부상입니다... 스트레칭 열심히하시고..발목이랑 허벅지 부상조심하세요... 부담감에 너무 열심히 하다가 몇주동안 고생할수도;;
12/03/11 21:39
군대 다녀온후 3년만에 30분을 뛰었던 경험이 있는데, 그냥 나갔다가 30분 후에 다리가 후들후들 거리더군요.
체력도 문제지만, 축구감 찾는게 더 급할 듯 합니다. 매일 벽에 대고 슛연습 하시고, 30분 정도 뛰어보세요 .
12/03/12 10:57
저도 글쓴이분과 비슷한 경험이 있네요.
군대제대까진 저랑 거의 비슷한데 저의 경우는 군 제대 후 3년을 쉬었거든요.. 뭐 1년과 3년의 갭은 크겠지만 제가 가장 힘들었던 부분이 바로 체력과 유연성이였어요. 몸이 뻣뻣하게 굳어있더라고요..그러다보니 반응속도도 느리고 전력질주 한번 하면 체력이 바로 고갈되서.. 일주일 남았으면 최대한 빨리 하루정도 인버벌하신 후에 (아마 근육이 놀랬을겁니다) 나머지 시간은 근육 풀어주며 가볍게 공도 차면서 스트레칭위주로 하면 기본감각은 있으신 편이니 좀 도움이 되지 않을까 합니다.
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