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12/02/22 16:48
이게 참 의견이 분분하긴 한데;
남자는 20% 여자는 24% 정도가 적정수준이라고 보시면 될 것 같습니다. 체지방 줄이시려면 천상 운동하셔야죠~
12/02/22 16:52
정상 아닌거 같은데요;;; 27%면 비만입니다.
17%도 복근 안보여요. 제가 10%까지 만들어봤는데 그때도 뱃살 살짝있습니다. 기계오류로 보입니다.
12/02/22 16:54
남자는 15~20%가 적정, 25%까지는 좀 많지만 Safe, 여자는 여기에 +5% 정도라고 알고 있습니다.
저도 한창 운동했을 때 배가 좀 나와있긴 해도 힘주면 나름 굴곡 보이고-_- 몸무게도 적게 나가는 편이라 방심했는데 20%가 넘어서 대실망했던 적이 있는데.. 사람마다 체질이 좀 다르기도 하고 기계 오차도 좀 있고 그럴 수도 있을 거 같아요. 그래도 약간 많이 나가는 편이긴 하네요. 체지방 줄이는 데는 유산소 운동이 최고죠.
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