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12/06/24 18:58
복근운동은 배에있는 지방을 줄이는게 아닌 배의 근력을 키우는건더
뱃살만 빼는방법은 없고 복근 운동을 통해 뱃살이 없어보이는 효과를 주는거죠 머..ㅣ
12/06/24 19:34
몸무게는 어찌보면 허상입니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아서(무게대비 부피가 작단 얘기죠) 같은 몸무게라도 근육이 많은 사람은 더 슬림하게 보입니다..
만약 근력운동없이 살을 뻈다면 체지방의 비율이 이상적인 경우보다 높을 수 있습니다.. 팔다리는 가는데 배만 나온 이티 체형이 전형적인 마른 비만 타입이죠.. 배가 들어갈려면 유산소 운동과 식이요법을 열심히 더 하는수밖에 없습니다..
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