얼마 전부터 피트니스를 시작했는데 관련해서 몇 가지 질문을 드립니다.

1. 기구 운동시 3세트를 하는데 이때, 20회, 15회, 10회를 하는게 좋은지 아니면 똑같이 15회씩 하는게 좋은지요?
2. 3세트 운동시 세트간에 쉬는 시간이 어느 정도가 적당한가요? 그리고 기구를 바꿀 때는 어느 정도의 쉬는 시간이 좋은지요?
3. 운동할 때 걷기로 40분 정도로 몸을 풀고, 상체->하체->상체->하체 이렇게 번갈아 가면서 하고 있습니다. 상체를 다 하고 하체를 하는게 좋은지, 아니면 지금처럼 번갈아가면서 하는게 좋은지요?
4. 기구를 올릴 때 숨을 들이마시고 내릴 때 숨을 내쉬는게 맞는지요? 아니면 반대인지요?
4. 혹시 좋은 피트니스 사이트나 블로그 아시면 추천 부탁 드립니다.

그럼 오늘 하루도 신나는 하루 되세요.
감사합니다.