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12/06/13 10:41
육체와 정신은 밀접하기에, 몸 상태가 변화한다면 귀차니즘을 이겨내는데 도움이 될 수도 있겠지요.
내리신 결론에는 동감합니다. 한약, 일반 영양제 두루 상담 받으시고 가장 마음에 끌리는걸 선택하시면 될 듯 합니다.
12/06/13 11:03
운동 시작, 한약 ..다 좋지만 그만큼 목표가 커서 막상 시작하려하면
생각만큼의 목표치까지 달성하기도 힘들고 만족 못할 가능성이 큽니다. 왜냐하면 이미 몸과 마음은 의욕이 없는 상태이니까요. 그럼, 또다시 무기력해지는 악순환이지요. 보통 의욕을 불러일으키기 위한 방법들이... - 양치질 - 방 청소 (쓰레기까지 마무리) - 물을 마신다 - 동네 한바퀴 산보 - 등등 이런 일들은 어지간해서는 실패하고 싶어도 실패할 수 없지요. 양치질하다가 갑자기 칫솔을 집어던지며 '난 양치질조차 무기력해서 못하겠어! 양치질도 못하는 패배자야!' 이러진 않잖아요? 위의 일들의 공통점이라면 아주 짧은 시간동안 몸을 움직이며 일을 마무리 짓는다는 점입니다. 짧게, 짧게 몸을 움직여서 끝낼 수 있는것부터 시작하세요. 몸도 활성화되고 그러면, 다른 것들도 몰아서 해볼까 하는 기분이 만들어지는 것이죠. 그런것들이 뭐 도움이나 되겠어 하시겠지만... 일단 이를 닦아보거나, 방 청소 같은 것부터 시작해보세요.
12/06/13 11:26
저도 쉬운 일을 여러개 해치운다, 라는 의견에 동의합니다. 누구나 다 할 수 있는 쉬운 일이라도 많이 해놓고 나면 자신감이 샘솟더라구요 크크
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