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12/06/07 20:03
살을빼는게 아니라 근육을 만들기 위한거라면
5~10분 걷기(워밍업) - 근력운동 - 20~30분 가볍게 뛰기가 좋습니다(다 합쳐서 한시간 반쯤)
12/06/07 20:23
목적은....
마른비만(배에 내장지방 있음) 있어서....배의 지방 없애고 더불어 근육밀도도 좀 증가시키는 목적으로 하려고 합니다. 과체중은 아님...
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