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Date	2012/03/16 22:04:15
Name	펠레
Subject	윗몸일으키기가 하나도 되지가 않네요 ;;;
https://ppt21.com/bug/129604 삭게로! 윗몸일으키기를 20~30개씩은 할수 있었는데 오랜만에 (근 6~8개월만에)운동하게되서 조금 빡세게 40~50개정도 윗몸을 했는데 다음날부터 아얘 하나도 못하겠네요;; 처음에는 복근에 알배겨서 그런줄알았는데 지금 몇일이지나도 하나를 못하겠어요;; 이런적은 처음이라 매우당황스럽네요;; 이거 어떻게해야하죠??

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올빼미

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12/03/16 22:05

걍 쉬세요-_-....

김동률

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12/03/16 22:12

힘드시면 무릎을 땅에 대고 조금씩 늘려나가보세요.

한선생

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12/03/16 22:48

발목 침대 아래 집어넣고 완전 내려가지말고 45도 정도만 내려간다고 생각하고 해보세요.

naky

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12/03/16 23:04

저도 잘 못했었는데,

http://blog.daum.net/club8004/159 (이건 그냥 검색한겁니다)

공원에 있는 저 윗몸일으키기 기구로 하니까 많이 늘었습니다.

그냥 누워서 다리를 고정시키고 하는 것보다 저게 더 편하더라구요.

갓의날개

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12/03/16 23:52

그거 쉬시면 됩니다~

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