PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2022/07/12 11:39:38
Name 쿨럭
Subject [질문] 체스트 프레스 운동 동영상 추천 부탁드립니다.
https://ppt21.com/qna/164786 삭게로!
헬스장에서 머신 딱 한가지 랫풀다운만 사용하는 헬린이인데, 한두달에 머신 하나 정도는 배워볼까 해서 가슴 운동용 체스트 프레스를 익혀보려 합니다. 유튜브에 여러 선생님들이 계신데 사람마다 가르치는게 달라서 여러 개를 봐도 혼란만 오고 그러네요. 초보가 참고하기에 좋은 동영상 추천 부탁드립니다.

오늘 첨으로 기계를 한번 만져보긴 했는데 팔꿈치가 어깨보다 낮아야 한다는 건 알겠는데요. 수축과 이완할 때 어디까지 밀고 어디까지 밀리는지와, 두 손 사이를 좁게 잡는게 좋은지 멀게 잡는게 좋은지 손위치 같은 것들이 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
교자만두
해시 아이콘
22/07/12 11:41
수정 아이콘
답변은 아니지만 기구사용법은 아마 헬스장에서 알려줄건데... 그게더 편할거에요. 영상보단. 몸좋은 형님들한테 물어보면 으쓱하면서 완전 잘 알려줍니다..운동도 배우고 일석이조
리얼월드
해시 아이콘
22/07/12 12:10
수정 아이콘
기계마다, 사람마다 다르기때문에... 사람한테 배우는게 제일 좋고...
일단은 밀고 당길때 어깨 으쓱 하는것만 없이 어깨높이는 고정하고 밀고 당긴다는 생각으로 해보세요
문어게임
해시 아이콘
22/07/12 12:19
수정 아이콘
https://youtu.be/oqOt8Tpp7Tg
쿨럭
해시 아이콘
22/07/12 13:01
수정 아이콘
와 그냥 맨몸으로 따라해봐도 감이 좀 오는 것 같습니다. 매우 유용할 것 같네요. 감사합니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
164789 [질문] 중고차 개인 거래 후 수리 요청(?) 때문에 고민입니다.. [9] 임영웅5734 22/07/12 5734
164788 [질문] 티니핑 질문 드립니다. [1] LeNTE4721 22/07/12 4721
164787 [질문] 이미 체지방률이 높은데 운동은 계속 하고 있는 경우...? [17] 호아킨6570 22/07/12 6570
164786 [질문] 체스트 프레스 운동 동영상 추천 부탁드립니다. [4] 쿨럭5113 22/07/12 5113
164784 [질문] 5세 여아 선물 추천해주세요 [9] LeNTE6203 22/07/12 6203
164783 [질문] 게이밍 노트북 추천 부탁드립니다 [10] 신량역천5616 22/07/12 5616
164782 [질문] 카톡에서 받은 선물을 다시 선물할 수 있나요? [5] manymaster6412 22/07/12 6412
164780 [질문] 닌텐도 스위치 구매 했습니다. 모니터 관련 질문입니다. [9] 임작가4478 22/07/11 4478
164779 [질문] 자동차 정비 질문입니다(엔진오일) [9] 버벌진트3371 22/07/11 3371
164778 [삭제예정] 와이프 작은 아버지 장례식 질문입니다. [9] 삭제됨6581 22/07/11 6581
164777 [질문] 풍화설월 전루트 다 깨신 분 있나요? 매력이 무엇일까요? [7] 좌종당5276 22/07/11 5276
164776 [질문] 이성간의 질투가 실제로 있을까요????? [10] 비타에듀5370 22/07/11 5370
164775 [질문] 애플에서 만든 usb to 이더넷 어댑터를 인텔 노트북 에도 사용가능한가요? [1] 공근에이스3912 22/07/11 3912
164774 [질문] iptime 공유기 메시설정 질문드립니다. [4] 대왕세종4185 22/07/11 4185
164773 [질문] 다이어트 탈모는 어떻게 하나요? [32] 담담5665 22/07/11 5665
164772 [질문] 사무용+영화감상용이 적당히 혼재한 리클라이너는 없을까요? [7] This-Plus5227 22/07/11 5227
164771 [질문] 기존세대에선 잘 안보이던 요즘 장년층-노년층의 팬심활동은 어떤 사회적 이유가 있을까요? [13] 날아가고 싶어.6329 22/07/11 6329
164770 [질문] 노트북 게임 중 렉 문제 (와이파이) 해결할 수 있을까요? [9] 파란토마토5363 22/07/11 5363
164769 [질문] 회사 노트북이 갑자기 부팅시 자동으로 와이파이를 못 잡아요 [4] Mindow5486 22/07/11 5486
164768 [질문] 노래찾아주실 능력자분 찾습니다.. [6] 제미니3867 22/07/11 3867
164767 [질문] 닌텐도 슈퍼마리오 슈퍼스타즈 관련 질문 [2] 유나결4696 22/07/11 4696
164766 [질문] 우마무스메 질문입니다.(뉴비) [4] 교자만두5790 22/07/11 5790
164765 [질문] NAS 네트워크 공유폴더 용량 늘리는 것에 대한 질문 드립니다 [5] Indigo4417 22/07/11 4417
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로