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Date	2006/04/26 19:02:11
Name	영쿠
Subject	러닝머신
https://ppt21.com/bug/16675 삭게로! 제가 요새 몸에 지방이 많은것 같아서요 지방을 좀 태우려고 운동을 시작했거든요? 근데 러닝머신 설정을 어떻게 해야 할지 걱정이네요. 예전에 트레이너 선생님과할때는 경사 있짢습니까? 그걸 10으로하고 속도를 5km로 했는데 지방을 태우려면 차라리 속도가 빠른게 좋나요? 지금은 위에 설정으로 45씩 하고 잇는데 추천좀 해주십시오.

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장지형

해시 아이콘

06/04/26 20:04

경사는 잘 모르겠구요 일단 속도6.5~7.5 빠른 걸음 30분~1시간 꾸준히 하시면 1달만 하셔도 효과 크게봅니다

wook98

해시 아이콘

06/04/26 22:27

지방을 태우려면 낮은 강도로 오래 해야 함

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