본공이 126KG에서 80KG까지 뺐다가
요즘 살이 다시 쪄서 83~84키로가 됬습니다..

요즘 다시 살을 빼보려 하는데..70대 중후반까지.

1.지금 공익인데요...선임이 제나드린을 먹고 살을 대박 많이 뺐습니다.
  그 약 epx버젼으로 하나 구입하려 하는데...
  98000원은 너무 비싼데...사기 안당하고 좀 싸게 살수있는
  곳 아세요??
  (먹지 말라는 글을 삼가해주셨으면 합니다.제 몸 생각해주시는것은
  진심으로 감사드립니만 아직 본공이 사려고 결정한것은 아니오니
  정보만 부탁드립니다^^)

2.제가 근육이 없어서인지, 체질인지, 안먹고 뺀 살이 좀 많아서 그런지 몰라도
  요요현상이 좀 심합니다.. 과식,과음 한번하면 한번에 최대 4키로까지 쪄봤죠..
  
  그도 그럴것이, 옛날에 굶어서 뺀게 좀 많아요.
  하루 꼬박 굶고 3시간씩 운동한 적도 있습니다.
  
  요요현상을 좀 막고 싶어서 제가 요즘 근육운동을 하는데,
  여러가지가 있겠지만, 딱 하나만 여쭤볼께요~. 제가 점심을 먹고
  세트당 25번씩(30초만 쉬고)4세트씩 ...... 총 100번을 합니다..
  
  좀 욕심일수도 있지만.. 이런 저의 노력이
  요요현상을 막아줄 수 있을지좀 가르켜주시길 바랍니다.

3.요요현상을 막는 근육운동이 뭐 있는지 좀 가르켜 주시길...

4.제가 웨이트 운동을 하고, 유산소 운동하면
  다음과 같이 합니다..
  
  1세트
  
  6.1로 5분
  11.1로 5분
  6.1로 5분
  11.1로 5분

잠깐 쉬고..
  
7.0으로 40분

이렇게 하는거 운동에 도움좀 될까요??

대략 이 정도입니다....운동고수분들 답변 부탁드려오.^^