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06/03/28 23:32
전 핸드폰 알람을 3~6개 까지 맞춰놉니다. 5분간격으로요. 그러다 보니 껐다 자다 껐다 자다... 결국엔 일어 납니다.^^;;;
06/03/28 23:32
저도 아침잠이 많고 밤에 늦게까지 깨 있는데, 긴장해서 자고 일어난 다음 한 번 정도 낮잠을 잡니다;; 전 오후엔 머리가 멍해지고 아무것도 안되는 지라 그냥 잔다는 -_-;;
06/03/29 02:14
핸드폰 알람을 3분 간격으로 5번 맞춰놓고 책으로 덮어서 숨겨두거나
일어나야 핸드폰을 끌 수 있는 곳에 놓아둡니다 ...누워서 손이 닿는 곳에 있으면 배터리 빼고 던져버리기 때문에 ;;
06/03/29 03:24
알람으로 일어나는 기본이 발밑에 알람이울리는 시계나 핸드폰을 두는것입니다. 왜냐면 머리맡에 두고자면 울리자마자 바루 끄겠지만 발밑에 두면 일어나서 꺼야되기때문에 일어나게되죠.. 그후엔 정신력으로 일어나는거죠 .....
06/03/29 08:04
엄마가 깨워주시는데 ㅠㅠ 엄마가 이름 한번만 부르면 벌떡 일어나죠-_-
알람 필요 없습니다. 어머니가 이름한번 불러주시는걸로 일어납니다. 몇십년동안 숙달되서 자다가도 어머니 목소리가 들리던데요-_-;
06/03/29 08:31
알람시계중에서도 특히 소리가 큰 시계만 2~3개정도 둡니다.
단 모두 멀리 떨어뜨려서 놓아두죠. 다 끄려면 일어나서 움직여야만 하는..
06/03/29 10:39
일찍자면 됩니다-_-
각 학년마다 하나씩 있다는 잠만보들만 빼고나면.. 어지간한 인간들은 10시간이상 자면 허리가 아프거나 머리가 띵해야 정상입니다-_-; 저도 요새 들어서.. 몇번 도전해보는데.. 강력한 동기부여만 된다면 하루 6시간씩 자고 생활하는것도 가능하고요..(물론 이게 정상이지만-_-;) 일반적으론 8시간씩 자주는게 중요하더군요.. 저도.. 아무리 노력해도.. 12시에 자면 알람을 6시 30분에 맞춰놓지만.. 결국 일어나서 씻는건 8시20분이 되어서야.. 씻게되더라고요.. 혹은.. 전기장판같은거 켜놓고 사신다면.. 꺼버리세요.. 추워서 깹니다-_-;;;
06/03/29 17:17
알람이나 누가 깨워주는건 장기적으로 크게 도움되지는 않습니다..^^:
일어났을때도 피곤해서 다시 자거나 비몽사몽한 경우가 많죠.. 위에 계신분이 답해주셨지만, 정답은 일찍자는겁니다. 물론, 제 개인적인 경험입니다만, 같은 시간에 자고 일정한 시간을 자는게 상당히 중요하다고 생각됩니다.. 제가 11시반~12시에 자서 5시에 일어나는 생활을 하는데요.. 거짓말 조금 보태서 알람없이 대부분 4시55분~59분 사이에 일어납니다.. 전날 일찍일어나야겠다는 동기부여도 없었고, 아침에 눈 뜨면 전혀 졸리지도 않고, 수면시간이 적은듯하지만, 낮에 졸리지도 않죠.. 처음부터는 불가능하고, 꾸준히 노력해야 되더군요.. 한번 깨지지 시작하면, 순식간에 산산조각나고요.. 특히 새벽까지 술먹거나 게임때문에 늦게 자는건 절대로 안됩니다.. 서론이 기네요..; 경험이라 머 이상하다해도 머.. 할말은 없지만요.. 처음에는 일찍자는 습관을 기르고, 그 후 수면 시간을 유지하면서 몸이 기억하게 한다고 해야 될까요.. 상관없을지도 모르지만, 그런 생활을 시작하면서 커피는 절대 안 마십니다.. 공짜면?-_-; 그래도 거부.. 우선 평소보다 훨씬 일찍주무세요.. 처음에는 동기부여하는것도 좋고요.. 저처럼 스타할 생각으로 일찍 일어나는것도 좋겠네요.. 조금 졸리시더라도 낮잠 주무시지 마시고, 평소보다 1시간정도 일찍 주무시고요.. 예전에 자게인가요.. 9시에 주무셔서 2~3시에 일어나시는 분들.. 그런것도 괜찮습니다.. 수면시간을 일정하게만 하면 1시간 늦게자고 1시간 늦게 일어나는게 그다지 어렵지 않더군요.. 쓰다보니 전혀 도움되는 말은 없네요..;; 사실 지금 패턴이 틀어지는 바람에.. 일어나는 시간이 많이 불규칙해져서 힘드네요.. 되도록이면 과 행사도 모두 빠집니다..;; 술자리 때문에..;
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