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12/04/18 23:19
운동은 힘들면 힘들수록 제대로 하고 있다는 말이 있습니다.
그리고 인간이라는게 아무리 힘들어도 금방 적응을 해요;; 며칠만 더 해보시면 더 쉽게 하실겁니다.
12/04/18 23:20
괜찮긴한데 인터벌 트레이닝이라면 간격을 더 짧게 해주는게 좋아요
뛰고 걷는 시간의 텀을 더 짧게하고 뛰는 속도를 버스 따라가는 정도의 속도로 뛰어주면 좋습니다
12/04/18 23:24
처음하는데 10분 뛰고 5분 걸었을 정도면 대단하신 체력이네요. 덜덜덜.
처음부터 너무 무리하시면 금방 질려서 하기 싫어지실겁니다. 걷는 시간의 비중을 늘려서 시작하되 천천히 줄여나가는거 권하고 싶네요.
12/04/19 11:57
감사합니다. 길게만 뛰었지 사실상 그냥 가볍게 뛰는수준으로 뛰었는데...전속력이라니...;;
시간과 거리간격이 짧다는건 예를들면 2분-1분-2분-1분 이런식으로 하는건가요 흐흠;;
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