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12/04/07 19:50
아침에 운동하면 피곤한거도 있고, 관절에 좋지 않다고 알고 있습니다. 최소 일어난지 5~6시간은 지나고 운동해야 관절에
무리가 안간다고 들었어요
12/04/07 19:53
저는 아침운동 예찬론자입니다.
처음 1주일은 운동 후 하루종일 떡실신이었는데, 딱 1주일 후부터 적응되니까 하루가 상쾌합니다. 인터벌이 체력 증진에는 킹.왕.짱이긴 한데 아침에 하시긴(그것도 공복에...) 무리가 있겠다 싶네요. 일단 찬찬히 달려보시고 조금씩 늘려나가는 것을 추천합니다. 딱 1-2주만 버티면 신세계입니다. 저 같은 경우에는 아침에 일어나서 10키로 정도 달리고, 집앞 공원에서 푸시업, 싯업 정도 하고 집에 들어오면 딱 1시간 입니다. 샤워하고 시리얼 한 그릇하면 호랑이기운이....^^
12/04/07 19:59
의견 정말 감사합니다,, 저도 아침수영을 해왔어서 아침운동의 위력을 알기때문에 .. 아침에 하려하는데
확실히 공복에 인터벌뛰면 죽음을 맛보겠죠 ㅠㅠ?
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