한달전부터 오메가3+에너지캡슐을 쭉 먹었어요.

그러나 오메가3는 유효기간이 훌쩍 지나버린거라 안먹고 있고요.

에너지캡슐이라고 빨간건데 이건 뭔지 모르고 먹으면 도움은 되겠지 하고 먹어요..-0-;

그래서 기왕 먹는거 제대로 먹어야겠다 싶어서요.

저는 아침은 거의 굶고 점심-저녁은 먹는 편이고 퇴근 후에 따로 운동은 안하고 있고

뭐 이렇네요..177/73 보통몸에 건강상 이상은 없는 남자구요.

비타민제+뭐하나더 이렇게 먹고 싶은데요..

1.비타민제 추천 좀 해주세요! 비타민 c 비타민 e 머가 더 도움이 될까요..그냥 종합비타민제가 나으려나..

2.피로회복, 원기충전 요런거에 도움이 될만한 영양제는 무엇이 있을까요?

3.오메가3는 어디에 도움이 되고..오메가3랑 같이 먹으면 좋다고 한 뭐가 있었는데 기억이 안나네요.