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12/03/15 12:01
1.다이어트시에 운동을 해야 하니깐 운동전에 1~2개 정도는 괜찮습니다.
2.개인적으로는 두부구이에 깔끔한 나물과 잡곡밥이 젤 괜찮았던거 같습니다.
12/03/15 12:08
1. 다른거 똑같이 먹고 바나나를 더 먹는게 아니라 다른거 대신 바나나를 먹는정도면 큰 문제는 없습니다. 운동전이나 후에 체내에 당이 너무 없는 상태면 효율도 안나고 근손실도 생기는데 이때 바나나를 먹으면 빠르게 당을 보충해 주기 때문에 괜찮습니다.
2. 칼로리 대비 포만감으로는 현미밥이 최곤거 같아요.. 저같은 경우엔 토마토도 즐겨먹습니다..
12/03/15 12:14
1. 바나나와 군고구마는 모델들이 몸매 관리할때 먹는 음식이죠.
이 사실만으로도 다이어트에 도움 될 것이고. 일단 바나나는 지방이 없으니까요.. 지방태우기 힘든데 지방을 더 보충하면 안 되겠죠?... 운동과 병행을 해야..
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