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22/10/24 16:25
유전도 있고, 어린시절 성장환경도 우울증 등 정신건강에 큰 영향을 준다고 합니다
그걸 인정하고 꾸준한 운동, 하루 최소 7시간 이상 깊은 수면, 우울할때 일부러 다른 행동을 하면서 날리기 등을 하는게 좋습니다
22/10/24 16:50
넥슨 회장도 우울증으로 가는 세상인걸요.
그래도 자각하고 계시니 다행인 것 같습니다. 금주, 금연, 저녁 12시 이전에 취침. 하루 7시간 이상 취침, 주 3회 근력 운동, 취미 생활 하시면 조금 나아지지 않을까 싶습니다.
22/10/25 09:16
홀로 지내면 외로움이 커져서 각종 중독(게임, 인터넷 등)에 빠질 위험이 크다는 군요. 혼자 앓지만 마셔요. 느끼고 계시는 것만 그렇고 글로 써주신거 보면 좋은 상황 같으니
22/10/24 19:20
본문 글만 놓고 봤을때는 그런 생각이 드네요.
뭔가 목표로 했던걸 이루기 위해서 120% 전력질주했는데 결승점을 지나고 나니까 뭘 해야될지 모르겠고 계속 달려야 될 것 같은 그런 느낌? 운동은 꾸준히 하고 있다 하시니까.. 흠.. 정신과에 가서 꼭 상담 받아보시고!! 봉사활동을 한번 해보심은 어떠실까 싶습니다.
22/10/24 20:15
우울감인지 우울증의 문제인지 먼저 수치화를 통해 검증을 하시는 게 필요할 것 같고, 개인적인 생각이지만 우울증 치료는 -를 0으로 메꾸는 데 집중하는 곳이 많습니다. 병행이 되어야겠지만 자신만의 +에 대해 고민하는 법, 구체화하는 법이 필요하다고 생각합니다. 0이 최대치면 언젠가는 -로 떨어지는 게 당연하니까요.
22/10/25 00:38
우울증 치료요법중에 많이 하는게 단체치료라고들 하자나요 영화같은데 보면은 같은 병 가진사람들끼리 모여서 서로 발표도 하고 그런치료법이 있는데 운동도 약간 그런측면이 있을겁니다 같이 할수 있는 운동을 해보심이 어떨지 직업적인 특성상 시간내기가 쉽진 않겠지만 도움이 될듯합니다
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