PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/12/08 12:14:23
Name 교대가즈아
Subject [질문] 어제 거북목 고친다고 바른 자세로 의자에 앉아있었는데
우연히 쯔위인가? 아무튼 그 분 자세 보고 아 저래야 척추요정이 되는구나 하고

그 자세를 한 1~2시간 정도 똑같이 따라해봤거든요.


그래서 등이 좀 시원하단 느낌이 들긴 했는데

오늘 아침에 일어나니까 등이 살살 아프다가 이젠 꽤 아프네요.


그 전엔 이런 증조 자체가 아예 없었는데.. 갑자기 오니까 당황스러운데

저렇게 자세 유지하다가 급 근육이 땡길 수가 있나요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
메타몽
21/12/08 12:25
수정 아이콘
등 근육도 근육이죠

운동 안하는 일반인은 등근육이 매우 약한 사람들이 많은데 안쓰던 등근육을 사용하면 당연히 땡길 수 있습니다

저도 몇년전에 운동 시작하기 전에는 등근육이 없다시피 했었고, 그땐 등근육 운동을 가볍게 해도 다음날 배겨서 죽는줄 알았죠
교대가즈아
21/12/08 12:39
수정 아이콘
그렇군요. 아니 갑자기 아프길래.. 자다가 누가 때렸나? 이 생각도 들더라구요..
아린어린이
21/12/08 12:42
수정 아이콘
안 쓰던 근육을 갑자기 사용하면 당연히 증상이 나타날 수 있습니다.
착한글만쓰기
21/12/08 12:48
수정 아이콘
저도 같은 이유로 같은 느낌을 받아봤습니다. 등이라는게 양쪽 날개뼈 사이, 등 상단 말씀하시는거 아닌가요?

원래 허리나 목 자체가 근육이 받쳐주고 있는데 잘못된 자세들로 인해 뼈에만 하중이 실리다가, 다시 원래 받쳐주던 근육을 쓰게 되는거라 그런게 아닐까 추측해봅니다

저는 거북목 고치기의 일환으로 컴퓨터 모니터 위치를 많이 높였더니 같은 증상이 생겼습니다..
교대가즈아
21/12/08 16:52
수정 아이콘
아 맞습니다 갈비뼈랑 어깨 회전근 아래쯤? 맞아요 흐ㅡ
Just do it
21/12/08 13:27
수정 아이콘
저런 곧바로 선 자세가 딱히 좋지도 않을겁니다.
HA클러스터
21/12/08 14:12
수정 아이콘
앉은 자세 레전드는 에포트가...
프로게이머가 의자에서 생활하는 시간이 얼마인지를 생각해보면 그야말로 광기.
나랑드
21/12/08 15:43
수정 아이콘
코어 근육 운동을 하셔야합니다! 가장 좋은거는 플랭크고요. 건강에 좋은 자세가 유지가 힘들더라구요.
교대가즈아
21/12/08 16:53
수정 아이콘
운동의 필요성을 크게 느꼈습니다..
하우두유두
21/12/08 17:20
수정 아이콘
등핀다고 하다가 골반을 앞으로 전방경사 돌리지 마시길..
21/12/09 17:42
수정 아이콘
안 하던 동작을 1,2시간이나 해버리면 당연히 그럴 수 있습니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
공지 댓글잠금 [질문] 통합 규정(2019.11.8. 개정) jjohny=쿠마 19/11/08 110804
공지 [질문] [삭제예정] 카테고리가 생겼습니다. [10] 유스티스 18/05/08 133794
공지 [질문] 성인 정보를 포함하는 글에 대한 공지입니다 [38] OrBef 16/05/03 183461
공지 [질문] 19금 질문은 되도록 자제해주십시오 [8] OrBef 15/10/28 216567
공지 [질문] 통합 공지사항 + 질문 게시판 이용에 관하여. [22] 항즐이 08/07/22 268461
181069 [질문] 쿠팡 가격 오류에 대한 해결 방법 간옹손건미축481 25/07/07 481
181068 [질문] 요즘 턱이 너무 아픈데, 서울 턱관절 치과병원 추천 부탁드립니다. [4] 독각611 25/07/06 611
181067 [질문] 나트랑, 다낭 어디를 더 추천하시나요? [18] 깔끔하게1357 25/07/06 1357
181066 [질문] 주말에 뭘 하시나요? [31] 깃털달린뱀2923 25/07/06 2923
181064 [질문] 서울 송파구 주변 양념돼지갈비 맛집 추천 부탁드려요 [15] 오월의날씨2180 25/07/06 2180
181063 [질문] 등뒤 견갑골(능형근) 쪽 통증이 낫질 않습니다 [3] stoi2648 25/07/06 2648
181062 [질문] 이 곤충 뭔지 아시는분? [6] Right3491 25/07/05 3491
181061 [질문] 에어컨 몇평짜리 살지 조언을 구합니다 [12] 고민시2860 25/07/05 2860
181060 [질문] 주차하다 긁었을 때 후속대처 [10] 참치등살간장절임2837 25/07/05 2837
181059 [질문] 책만 넣고 다니는 저렴한 가방 있을까요? 5만~20만 [9] 라온하제2509 25/07/05 2509
181058 [질문] 피로회복제 추천 부탁드립니다 [43] 깔끔하게4201 25/07/04 4201
181057 [삭제예정] 스타벅스 아메리카노 쿠폰 필요하신븐 [7] 삭제됨2825 25/07/04 2825
181056 [질문] 게시물 올릴 때 유튜브 주소만 나오게 하려면 어떻게 해야 하나요? [1] 카페알파2871 25/07/04 2871
181055 [질문] 염색샴푸에 대한 질문 및 추천 부탁 드립니다. [8] Love.of.Tears.2719 25/07/04 2719
181054 [질문] MSI 중계보는데 옆에 꽃 표시는 뭔가요????? [4] bifrost3848 25/07/04 3848
181052 [질문] 크로스핏, 복싱체육관 질문합니다. [13] 보아남편1738 25/07/04 1738
181050 [질문] 엑스박스 발로란트 질문입니다. [1] 바람의 빛1938 25/07/03 1938
181049 [질문] 아이폰/아이패드 상단바 부분 누르면 스크롤 최상단으로 올라가는 거 끄는 법이 있나요? [2] liten2077 25/07/03 2077
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로