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06/04/15 18:43
운동에 관한 이야기는 빼고 먹는 것에 대해서 이야기 하자면
7시 혹은 6시 전에 저녁을 먹고 간식을 먹지마세요. 그러니까 소화를 시키고 주무시라는 이야기에요.
06/04/15 23:34
몸매를 만드는 것이 아닌 단순히 뱃살 빼는 것이라면 인스턴트식품 되도록 안 먹고 규칙적인 걸음 정도면 충분합니다.
제가 최근에 음식관리만 6개월 정도 해서 군살 10kg 뺏습니다.
06/04/16 10:14
183/61이면 굉장히 마른거같습니다. 마른데도 뱃살이 나오신다고 하신것과 요통이 있다고 하신걸로 보아 척추가 안좋으신거같네요 척추모양이 안좋으면 지탱하려고 뱃살이 찌는경우가 많습니다. 척추교정운동을 하세요
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