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마속 나무위키 문서 2.3. 가정의 패전 인용"그런데 여기서 마속은 제갈량의 명령을 무시하고 길목에 세워야 할 방어진지를 산 꼭대기에 세우는, 전쟁사상 다시 없을 바보짓을 한다.부장 왕평이 필사적으로 말렸지만 이마저도 무시해버린다."
13/03/12 18:40
아는게 없기에 조언해줄만한 건 없고
제 처제남편이 마라톤에 몇번 출전했는데 2006년인가 출전할때 수원체고 육상부 코치를 찿아가 조언을 구했다고 했습니다. 가르켜준 데로 열심히 달려서 그때 3시간 5분인가로 완주한걸로 압니다.
13/03/12 20:07
마라톤 풀코스 4회완주한적 있습니다.
마라톤온라인이라는 사이트 추천드릴께요 지금부터 체계적으로 4개월정도 훈련하시면 풀코스 완주가능합니다 그리고 하프생각하신다면 3개월 준비하시면 충분히 가능합니다
13/03/12 20:27
일단 페이스 안 놓치고 한시간정도 같은속도로 달리는 엽습해보세요.
10km을 50분 안에 달릴수 있으면 하프 뛸수 있을꺼에요. 그 다음엔 하프를 1시간 40분에 달려보세요.
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