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Date 2013/03/03 12:50:30
Name 핑크타릭
Subject 버피 운동 질문입니다.
버피 운동 추천하시는분 게시길래...

버피운동 예전에 (아주조금) 해봤던거라 어떻게 하는건지 알긴알겠는데

아파트에서 해도 되는건지 모르겠어요;;;

제가 몸무게가 있고 뛰는동작이 있으니 바닥이 쿵쿵 거릴거 같고~

할만한 장소가 안 떠오르네요;;;

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야누스
13/03/03 12:53
수정 아이콘
버피가 구분동작으로 보면 엎드려까지간뒤->팔굽혀펴기 한번하고-> 일어서서-> 점프 이게 1회인데요
집에서 하시려면 점프만 생략하시면 될듯 하네요. 점프없이도 운동량은 충분하실겁니다 근데 점프도 착지할떄 잘착지하면 그리 시끄럽지않아요
13/03/03 13:19
수정 아이콘
저 집이 아파트인데 집에서 하고 있습니다.

윗분 말대로 점프 생략하면 그냥 스쿼트-푸셥을 연결동작으로 하는게 되는거라 상관없습니다.
abstracteller
13/03/03 15:11
수정 아이콘
체중 있으시면 일어섰다가 다시 엎드릴때 쿵쾅 할 것 같은데요

그냥 스쿼트 따로 푸쉬업 따로 하세요.

층간소음 더이상은 naver....

여유가 되시면 그냥 가까운 헬스장 가시는 걸 추천합니다.
이라니
13/03/03 20:52
수정 아이콘
아파트사시면 내려가시면 놀이터 있을겁니다...
거기서 하세요..
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