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12/05/18 21:25
살빼는 방볍과 살찌는 방법은 같습니다..
하루세끼 꼬박꼬박 제시간에 잘 챙겨 먹고 규칙적인 생활하고 푹자고 적당히 운동하고 원래 간단한게 제일 어렵습니다.
12/05/18 23:16
제가 살찌게 하는 바로는 꾸준히 빠지지 않고 운동함과 동시에 3끼 식사 + 간식이 가장 큽니다.
(간식을 제가 보충제로 먹었는데 제가 운동량이 부족해서 살이 찌긴 했는데 근육과 동시에 체지방이 너무 늘었습니다. 이게 마른 사람한테는 뱃살로 백 퍼센트 갑니다. 제대로 운동할거 아니면 보충제 먹지 말라는 말이 좀 공감이 가더라고요.) 식사 제대로 안하시면 운동하기 싫어지고, 운동하기 싫으면 헬스를 빠지고, 헬스를 빠지면, 몸이 안되고 악순환이 됩니다. 솔직히 사티레브 님이나 이라니 님 말씀대로 가장 간단한거를 챙기는게 가장 어렵고 중요합니다.
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