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Date	2012/05/16 13:21:39
Name	모카
Subject	헬스질문입니다.
https://ppt21.com/bug/134837 삭게로! 현재 운동순서는 10분 웜업, 30~45분 근력운동, 10분 복근운동밑 스트레칭, 20분 러닝/빨리걷기로 마무리하고있고요. 근력운동은 하루는 가슴, 삼두,앞어깨 다음날 등, 이두, 뒤어깨 다음날 옆어깨근육이랑 코어근육 요렇게 3일 프로그램으로 중간에 하루쉬고 주6일 달린지 한달되었습니다. 다리운동은 집이나 직장에서 틈날때 이삼일에 한번정도 맨몸 스쿼트를 하고있고요. 최근에시간이 무지 빡빡해서 하고있는 근육운동을 하루에 몰아서 할까 생각중인데 하루에 몰아서 해도 괜찮을까요? 월요일날 몰아서 하고 이틀쉬고 목요일날 몰아서 하는식으로 주이틀정도 하는걸 생각하고 있습니다.

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릴리러쉬.

해시 아이콘

12/05/16 13:30

네 지금은 그렇게 하셔도 될꺼 같습니다.
이제 한달이시니 전신운동도 나쁘지 않은 선택입니다.

모카

해시 아이콘

12/05/16 14:24

릴리러쉬님 감사합니다.

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