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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/07/04 19:40:23
Name 깔끔하게
Subject [질문] 피로회복제 추천 부탁드립니다
40대 중반의 평범한 아빠입니다

그동안 비타민이나 영양제 등은
먹어본 적이 없는데
최근 눈이 너무 침침해서
일상 생활에 지장이 좀 있어
안과를 갔는데
백내장, 녹내장 등의 문제는 아니고
단순 노안이라는 진단을 받았습니다

이제 슬슬 시작됐구나 하는 생각이 들었습니다
동료 직원들 보면 매일같이
여러개 알약을 챙겨 먹던데
저도 그래야 할때가 온거 같네요

눈 관련해서 쏠티스(?) 구매했구요
만성 피로가 너무 심합니다
일이 고되기도 하고
왕복 3시간이 넘는
출퇴근 시간도 한몪 하는거 같습니다
잠도 잘 못자는 스타일이기도 하네요

적고보니 왜 이제 시작할까나
하는 아쉬움도 듭니다
시작 단계다보니 습관이 안되어있어 여러개 챙겨먹을
자신은 없고
눈 영양제 외에
피로회복제나 기타류의 알약 두어개 정도
추천해주시면
적극 구매해 보겠습니다 ^^

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This-Plus
25/07/04 19:43
수정 아이콘
효과 본 건 유산균, 비타민D, 라이코펜 정도인 듯요.
깔끔하게
25/07/04 21:01
수정 아이콘
검색해 보겠습니다 ^^
슬래쉬
25/07/04 19:55
수정 아이콘
동년배입니다. 여러가지 먹고는 있는데 솔직히 효과가 있는지는 모르겠습니다.
유산균 2종류, NMN, 멀티비타민, 비타민D, 오메가3, 루테인, 코큐텐
지금은 이렇게 먹고 있습니다.
그냥 먹으니깐 아픈데 없다... 이런 정신승리 목적으로 먹는듯요, 먹는 종류는 그때그때 조금씩 바뀌긴 합니다
깔끔하게
25/07/04 21:02
수정 아이콘
저도 딱히 아픈곳이 없어
지금까지 안 챙겼는데
이게 한번에 오는 느낌입니다 ㅜㅜ
25/07/04 19:59
수정 아이콘
즉각적인 효과는 오쏘몰이 최고입니다
깔끔하게
25/07/04 21:02
수정 아이콘
추천 감사드립니다 ^^
밥과글
25/07/04 20:12
수정 아이콘
저 안구건조증이 심해서 자기 전 10분 정도 눈 찜질을 하는데 눈 피로에도 체감 효과 정말 좋습니다... 자기 전에 뜨뜻허니 뭔가 잠도 잘 오는 느낌이고...
전자레인지 등에 돌려서 사용하는 눈 찜질기가 있는데 한 번 사용해보시면 좋습니다
깔끔하게
25/07/04 21:03
수정 아이콘
적극 알아봐야겠어요
수면질이 너무 떨어집니다 ㅜㅜ
질소반과자반
25/07/04 20:18
수정 아이콘
전 게임도 못할정도로 너무 피곤해서.. 비타민 같은거 찾아보다가 링티에서 연령대별 먹는 비타민 같은거 있더라구요
30 40 50대 이렇게 있다보니 거기서 맞는 연령에 맞춰서 사시는것도 좋습니다
깔끔하게
25/07/04 21:03
수정 아이콘
링티는 물에 희석해서 먹는것만
있는줄 알았습니다
잘 찾아볼께요 ^^
지니팅커벨여행
25/07/04 23:44
수정 아이콘
https://namu.wiki/w/%EB%A7%81%ED%8B%B0
저는 링티는 쳐다도 안 봅니다
25/07/04 20:30
수정 아이콘
종합비타민이나 영양제... 솔직히 체감되기 힘듭니다. 저도 나만 이러나 싶어서 예전에 피지알에서 물어봤는데 영양제로 체감을 봤다는 사람이 거의 없었어요. 유일하게 유산균은 쾌변하는데 체감이 되긴 합니다.
깔끔하게
25/07/04 21:06
수정 아이콘
피로는 간의 영향일거라는 이야기를 들어서
아로나민골드를 생각해보긴 했습니다
역시 광고의 힘
뭐라도 시작해야할거 같아요
피곤하다는 소리를
하루에 백번은 족히 하는듯요
알카드
25/07/04 20:55
수정 아이콘
수면 시간 늘리지 않는 이상 체감 거의 불가능 하실 가에요. 현실적으로 어렵다는 말을 하기에는 수면은 정말 어떤 것으로도 대체되지 않는 회복 효과를 줍니다… 어떤 영양제도 1/1000도 대체하지 못해요 ㅠ
깔끔하게
25/07/04 21:04
수정 아이콘
아침5시 50분에 알람이 맞춰져 있는데
알람 소리에 일어나는날은
손에 꼽는거 같아요
항상 5시 내외로
일어나고 있습니다 ㅜㅜ
25/07/04 21:53
수정 아이콘
보통 몇시에 잠자리에 드나요?
깔끔하게
25/07/04 22:56
수정 아이콘
12시 정도에 자는거 같네요
25/07/04 23:23
수정 아이콘
수면시간을 좀 더 늘리세요 국내의사들이나 해외의사들이 추천하는 성인수면시간은 7-8 시간이라고 하네요. 충분한 수면이 체력향상에 큰 도움이 됩니다. 멜라토닌이 도움이 되는데 합법적으로 구하고 싶으면 아무 가까운 동네 내과 가서 멜라토닌 처방 받으시면 됩니다.
알카드
25/07/04 23:11
수정 아이콘
수면 시간 5시간은 적어도 너무 적습니다 ㅠ 어떻게 해서든 수면을 늘리시는게 그 어떤 건강 요법보다도 효과적일거라고 장담합니다…!!
파이어폭스
25/07/05 00:12
수정 아이콘
이러면 영양제로는 안 될 것 같아요.. 저도 같은 말이지만 충분한 잠이 먼저 입니다.
누워있는 시간이 5시간이지 숙면시간은 더 적을 수도 있겠네요.
일어나는 시간이 정해져 있다면 잠에 드는 시간을 최대한 당겨보세요.
소심한개미핥기
25/07/04 21:37
수정 아이콘
피로감과 시력 감소로 안과를 가셨다면, 가정의학과나 내과 중에 내원하셔서 간수치(AST,ALT,r-GTP) 및 갑상선 기능검사(T3, Free T4, TSH), 당뇨 수치(HbA1C/당화혈색소)를 확인해보시길 바랍니다. 통상적인 일반 건강검진을 받으셨다고 하더라도 한 번 쯤은 혈액검사를 돌려보세요. 추가적으로 비타민 검사(엽산, Vit.D, Vit B12)를 받으시면 비타민 부족 상태도 기본적으로는 알 수 있습니다.
깔끔하게
25/07/04 22:57
수정 아이콘
회사에서 받는 검진이 곧 돌아오는데
적어주신것도 확인해 봐야겠네요
25/07/04 22:34
수정 아이콘
갠적으론 그 어떤 영양제도 체감될 만한 효과를 느낀 적이 없네요.
금주와 금연, 건강한 저녁 식사를 기본으로 깔고 그래도 수면 장애가 오면 멜라토닌이라도 드셔 보시죠.
약국에서 파는 거 말고 처방되는 거요.
깔끔하게
25/07/04 22:58
수정 아이콘
멜라토닌 알아봐야겠네요
특히 요즘들어 부쩍
못자고 있기는 합니다
Jedi Woon
25/07/05 00:03
수정 아이콘
40대 초반이고 아르기닌과 블랙마카 먹고 있습니다.
개인적으로 이 두개의 체감효과가 큽니다.
아르기닌은 3개월 먹고 한 달 쉬고 다시 먹는데 그 쉬는 기간에 몸이 쉽게 피로해지고 활력이 떨어지는게 느껴 집니다.
그리고 블랙마카는 잔병치레가 확실히 없어지는 느낌이구요.
+ 25/07/05 01:10
수정 아이콘
약 아무리 챙겨먹어도 잠충분히안자면 소용없습니다
운동 아무리해도 잠충분히안자면 소용없구요
잠을 자야해요 잘자고일어나서 아 잘잤다 느낌을 느껴보셍용
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