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22/06/27 15:47
보통 스탠딩 숄더 익스터널 로테이션 혹은 노 머니 드릴이라고 부르는 동작입니다.
굽은 어깨를 펴주는 용도, 회전근 부상 재활 용도, 상체 운동 시작 전 전면 어깨에 근육을 사용할 거라는 신호를 주는 용도 정도로 사용합니다.
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