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25/01/09 13:23
무릎관절이 소모품이라곤 하지만 오히려 운동을 너무 안하면 관절 주변의 근육이 별로 없어서 관절에 무리가 가는 경우도 많이 있다고 합니다. 적절히 운동하면서 하체근육을 유지해주는게 무릎관절에 더 좋을수도 있습니다.
무슨운동이든 그렇겠지만 높은 수준을 원할수록 몸이 상할 확률이 높아질텐데, 런닝화 신고 발 가볍게 딛으면서 10키로 슬슬뛰는선에서 만족한다면 크게 무리갈건 없을것같습니다.
25/01/09 14:53
제가 절에 가서 지켜 본 건데...
절에 가면 스님들이 신도들에게 108배해라 삼천배해라 그러면, 할머니 신자들이 자기는 무릎이 아파서 의사들이 절 같은 거 못하게 한다고 하소연 합니다. 그러면 스님들이 의사 말 들을 거면 병원에나 가지 절에는 뭐하러 왔냐고 호통칩니다. 그러고는 속는 셈치고 내 말 믿고 절을 하루 10번부터 시작해서 조금씩 늘려보라고 하더라구요. 그거 보면서 '아무리 스님이라도 저건 좀.. 의사가 하지 말랬는데 하라고 하니 너무 무책임하지 않나..?' 싶었거든요. 그런데 정말 몇 달 후에 무릎 아파서 절 못한다던 할머니들이 매일 108배를 하더란 말이죠. 그때는 그걸 지켜보면서 '와 이런게 종교의 힘인가?' 싶었는데 지금 생각해보니 무릎 주변 근육을 발달시켜서 가능한 아주 과학적인 거였어요 크크
25/01/09 14:26
달려서 기부하는 션 무릎연골 검사해 봤더니
아주 쌩쌩했습니다 어떻게 뛰느냐가 문제인 듯 합니다 그리고 무릎도 모든 장기들과 마찮가지로 개인차가 있지 않을까 싶습니다
25/01/09 19:59
유튜브 출처긴 한데 의사들 얘기 들어보면 어느정도 믿을 만 하다 생각했는데요, 평균적으로 조사해보면 오히려 런닝하는 사람들 무릎관절이 더 좋다고 하더라고요. 마라톤급이면 모르겠는데 일반인 수준에서 뛰는건 오히려 무릎에 좋다고 합니다. 다만 생존자 편향(기본적으로 건강이 괜찮은 사람이 런닝함) 같은걸 고려한건지는 모르겠지만요
25/01/09 13:34
배우들 살 찌웠다 뺐다 하는거 진짜 대단한거 같아요
1987 이희준도 그렇게 찌웠다가 3개월만에 도로 빼고 그러던데 전 10년째 연초 버킷에 다이어트를 넣는데...올해도 넣었는데..ㅠㅠ
25/01/09 14:08
당뇨까진 아니고 혈당이 살짝 높은 편인데, 운동을 하면 식욕이 더 잘 조절되는걸 많이 느낍니다
운동을 안하면 흔히 말하는 가짜 배고픔으로 간식거리가 시도때도 없이 땡기는데, 운동을 하면 식사 외에 간식에 손이 거의 안가서 식사량은 늘어도 식이 자체가 더 건강해지더라고요
25/01/09 17:39
크로스핏 하시면 그걸로 경쟁해서 빨라지더라구욤. 로잉대회는 5명이서 11시간 로잉 타는 대회 있는데, 저희 체육관에서 46세 형님 한분이 동생들하고 나가셔서 21팀중 10등 안에 드시고;;; 11시간을 어떻게 타는건지 대체, 우승팀 페이스가 11시간 1:40 안쪽으로 거의 들어왓을꺼에요, 형님이 50초 쯤 11시간 유지 했따고 하던거 같더라구요.
25/01/09 15:02
저도 런닝으로 10월 11월에 두 달 바싹해서
7키로 정도 뺐는데 요즘엔 너무 추워요 ㅠㅠㅠ 루틴 한번 망가지니 이게 또 무섭게 예전 게으른 루틴으로 돌아가더군요 벌써 한 달 넘게....ㅠ
25/01/09 15:28
뛰다보면 아무생각이 없어진다.... or 뛰다보면 몸이 가벼워지는 순간이 생긴다...
저도 이거 경험해보고 싶네요 크크크크 뛰기 5분 후부터 힘들어서 그만두고 싶다 생각만 들던데요 크크크
25/01/09 15:36
운동으로 살빼기 힘들다는게 운동후에 배고픈게 너무힘들어요
제 인생에서 가장 많이먹을때가 백수시절이나 고딩때도 아니고 헬스 한참 열심히 할때였습니다.
25/01/09 15:40
배우들 살빼고 근육 만드는건 일반인이랑 다르죠.
계약서에 꽝 써있으면 일반인도 다 합니다. 매일 일하면서 하려니까 못하는거죠. 라고 쓰려는데 일하면서도 다 하는 사람도 있잖아??!! 진짜 미친...크크
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