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16/06/08 21:03
1시간 운동으로 4시간 보는 효과 타바타라...
1시간 타바타 인터벌하면 상위 1% 체육엘리트 아닌 다음에야 거의 다 탈진한다에 한표. 그리고 일주일 몸져 눕겠죠. 횡문근융해증 걸릴지도...
16/06/08 22:18
저 다니는 곳은 딱 40on & 20off x 8 Round
2분 쉬고 다시 40on & 20off x 8 Round 합니다... 동작은 다른걸루요 합쳐도 20분이 채 안되지만 그냥 뒤집니다...
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