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16/02/01 16:24
아니 얼마전 중국경찰이 3시간인가 신기록 세운거 본 기억이 있는데
이분은 또 뭡니까 덜덜... 가만히 5시간 서있는것도 힘든데..
16/02/01 17:11
운동알못인데 힘든 자세인가봐요 ..?
얼핏 보기에는 몇분정도 하는게 어렵지 않을 것 같은데 ;; 팔뚝이랑 발 앞꿈치로만 버티면 되는건가요? 해보고 싶은데 사무실이라 ;
16/02/01 21:04
집에 오자마자 해봤는데 1분까지는 되는데요?
힘들어서 1분 카운트하고 때려쳤지만 누가 돈주고 버티라고 하면 한 30초정도? 는 더 할수도 있을듯 .. 여력이 약간 남았습니다. 정자세가 뭔지는 모르겠지만 그냥 저사람처럼 대충 팔꿈치를 어깨 위치에 맞추고 엉덩이는 딱히 올리거나 빼지않고 팔뚝과 발가락쪽만 땅에 접한채로 버티기 가 제가 이해한 자세입니다 -_-; 하고나니까 등/허리쪽이 급 땡기기는 하네요 -_-; 내일이 걱정되기는 합니다.
16/02/01 19:06
자전거를 잘 타기 위해서 플랭크를 자주 하는데
1분 채운지 얼마 안됐습니다. 강사 말로는 복근은 약한데 허리근육이 강해서 허리로 버티고 있다라고 하더라구요. 30초 지나면 복근이 부들부들부들부들..
16/02/02 00:06
한창 운동 할 때는 꽤 오래 했었는데(같은 자세는 아니고 유사한 자세였어요. 기합 받을 때 바닥에 대는 대신 귀를 잡고 하는 자세였거든요.) 10년 넘게 (기합을 받던 당시를 기준으로는 20년 남짓 됐어요.) 쳐묵쳐묵만 하고 근육운동이라곤 안면근육운동만 하다가 궁금해서 해 보니 10여초만에 몸이 떨리기 시작하고 30초쯤 부터 부들부들, 1분 부터 근육에 힘이 많이 들어가서 몸 앞쪽에 경련이 생기면 어쩌나 걱정하기 시작, 2분만에 gg네요. 하는 동안은 몰랐는데 끝나고 지금 글을 쓰는 동안 얼굴에 순식간에 열기가 확 왔다 지나갔어요.
역시 운동은 건강 이상을 일으킵니다. 여러분~ 그냥 쉬세요.
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