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15/11/28 07:20
칼로리는 버거 종류에 따라 600~1000 정도입니다만, 햄버거 패티 자체가 그리 건강한 음식이 아닙니다.(포화지방 양도 많고 밑간 때문에 나트륨양이 상당해서..) 하루에 햄버거 하나 + 나머지는 저지방 저염분 식사를 한다면 좋은 음식이 될 수 있겠지만요.
모 다이어트 사이트에서는 일반적인 채소-고기 볶음요리를 C등급 내외, 햄버거는 D~F 등급으로 분류하고 있네요. (물론 패스트푸드 감튀는 F- 입니다.)
15/11/28 07:34
영양학적으로 치면 탄수화물 비중이 높고 소금덩어리 김치를 삼시세끼 먹는 [현대] 한식보다 나쁠 이유가....
물론 한식이든 햄버거든 신경써서 저염식으로 관리해주면 건강에 나쁘진 않겠지만, 어디까지나 일반인들이 먹는 일상식 선에서의 얘기니까요.
15/11/28 08:11
이를테면 잘못된 일본식 only쌀밥+단무지=okay 처럼 쌀밥에 김치, 채소류만 먹는 식단을 말씀하시는 거라면, 그거보단 단백질과 지방을 섭취하는 햄버거가 영양학적으로 낫긴 하겠지요.
하지만 삼시세끼 햄버거를 먹을 경우, 같은 열량을 권장하는 비율에 따라 섭취할 경우보다 분명히 뚱뚱해지고 콜레스테롤이 쌓입니다. 그런 의미에서 살빠지는 음식, 건강에 좋은 음식이라고까지 할 수는 없죠. (참고로 햄버거 하나당 포화지방 량은 일일 권장량 기준 70% 내외, 콜레스테롤은 40%내외입니다.)
15/11/28 12:15
제가 예전에 바빠서 하루 한끼를 햄버거로 꼬박꼬박 먹은 적이 있었는데요.
슈퍼 사이즈 미가 사실입니다.-_-; 직접 한달만 한식 대신 햄버거를 드셔보세요.
15/11/28 23:53
제가 대학 때 학관 햄버거 가게에서 알바해서 학기 내내 점심 꼬박꼬박 햄버거로 먹었는데
슈퍼 사이즈 미 다 헛소립니다. 한 달 말고 학기 내내 먹어보세요.
15/11/29 10:04
학관햄버거 말고 맥도날드나 버거킹으로 드셔보세요. 한달도 건강에 안 좋았는데 학기내내 먹으면 나아지는 건가요? 생각을 하고 리플 달아주셨으면 좋겠네요
15/11/28 07:52
살이찌는건 대부분 나트륨과 양념의 비중이크죠
햄버거가 한식보다 더 좋다에 저도한표요 단백질이라곤 하나도없이 나트륨덩어리김치에 풀반찬만 먹는 한식은 정말 최악입니다
15/11/28 07:55
그러므로 식단에는 소화 잘 되는 고기가 필요한 걸로...!
(사실 풀반찬만 있고 김치 드립다 먹는 게 '한식'은 아니죠.. ^^;)
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