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22/06/24 17:02
코로나 확진 당하기 전까지 꽤 잘 빼고 있었는데, 자가격리 하면서 부터 입맛 터져가지고 두달 동안 5킬로 까지 늘어서 다시 수습중입니다. 그냥 다이어트는 끝이 없습니다. 평생 함께 해야 해요.
22/06/24 17:06
엄청나게 빼셨군요.
저도 새 차 사고 전국 빵집 투어를 통해 불었던 살을 두 달 만에 다 빼긴 했는데, 탄수화물이 없는 단조로운 식사로 인해 삶의 행복 중 하나를 잃어 버린 느낌이에요.
22/06/24 18:00
작년 초 최고로 많이 나갈 때는 85 정도였는데 이걸 한 70까지 뺐다가
회사 다니면서 77~78까지 요요가 왔었고 요즘은 73~74에서 오락가락합니다
22/06/24 20:24
(수정됨) 1-2-3-4-5-6월 무게가 95-92-87-84-82-79인데 예전과 달리 운동이랑 지속가능한 식단과 병행하니까 무게가 줄어드는 속도는 예년보다 느려도(극단적인 식단들로 다이어트 하던 그때는 3-4달이면 빠지던 무게) 눈바디는 훨씬 좋은거 같아요 예전 74킬로 사진보다 지금 79킬로사진이 덜 뚱뚱해 보이고,원래 식단으로 돌아가면 살찌겠지 하는 느낌도 안들고요(전에는 다이어트중에 외식이나 가족행사하는게 굉장히 부담스러웠는데 지금은 그깟거 하루 이틀 느려지는거라는 생각만듬)
다이어트는 살이 빠지는 음식을 먹는게 아니라 살이 찌는걸 하지 않는거라는 말이 이제 이해가 되고 있습니다
22/06/24 22:58
확실히 지속가능한게 중요한것 같습니다. 전 긴장 풀리니 바로 +2되는걸 봐서는 아직 지속가능한 최적조합을 못찾은것 같은데...하다보면 되겠죠 아마?
22/06/25 00:49
저도 올초에 75~6kg 대였는데 지금은 70kg대로 내려왔습니다. 좀 먹어도 71kg을 안넘은지 일주일은 되가니 70kg라고 말할 수 있겠죠? 좀 덜 먹으면 69kg대로 내려가더군요. 자찬은 아니지만 나름 운동에 재미가 붙은 것이 목표인 65kg까지 가는 게 올해안에 될 수도 있겠다는 생각이 들더라구요. 다만 인바디 결과처럼 하체에 근육이 많아서 걷기와 뛰기 그리고 계단오르기 운동이 주입니다. 상체 근력운동도 해야하는데 영 재미가 안 붙네요. 그래도 팔굽혀펴기 어플인 Push Ups는 강추드립니다. 쉽게 하고 코나 이마로 카운트를 해야해서 자세도 잡히더군요.
다만 불안한 것이 전 솔직히 몸무게도 몸무게인데 뱃살을 빼고 싶거든요. 근데 이렇게 5kg 정도 뺐는데도 뱃살은 그대로라 불안합니다. 올해 건강검진 인바디에서 많은 수치들이 내려와서 운동한 보람도 느끼고(대신 중증도 지방간과 이상지질혈증은 ㅠ). 연말엔 서로 목표까지 갔으면 좋겠습니다. 화이팅하세요! 화이팅 할게요
22/06/25 08:21
그 전글에도 댓글달았었는데
109.4로 시작한 저도 5월까진 잘 순항중이었다가 6월부터 롤러코스터 급 고무줄 몸무게였습니다만 오늘 다시 재보니 어찌저찌 유지정도네요 1주일에 한번씩 재는게 5월 마지막주부터 84.0->88.0->85.5->88.3->84.9 유튜브에 영상올리는게 별거아닌것같아도 최소한 1주일씩마다 정신차리는데 도움이 되더라고요
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