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Date	2021/03/12 11:12:54
Name	비후간휴
File #1	의자병.png (165.0 KB), Download : 84
Subject	[일반] 허리 건강 챙기고 계신가요
https://ppt21.com/freedom/90831 삭게로! 저는 앉아있는 시간이 많고 앉아서 엎드려 누워잘때 다리가 저리는 증상이 생기고 허리건강 생각하기 시작했네요 허리가 크게 아프진않은데 약간의 통증이 계속 지속되고 다리가 저리는 것은 허리에 안좋은 신호라고 해서 병원가서 제대로 진단을 받아야겠다 생각했는데, 병원 가기 전에 인터넷에 나온 허리가 건강해지는 방법 의자에 앉는 시간을 줄이고 스트레칭 자주 하고 바른 자세, 운동 을 한번 해보고 그래도 안 나으면 병원에 가보자 했었는데 다행이 괜찮아졌네요 그 때 허리에 관련된 것을 찾아보면서 느낀건 허리에 관해 [잘못된 정보가 많은데 판단이 어렵다] 입니다 의학이나 과학이 계속 연구하는 학문이다보니 예전에는 좋은줄 알았는데 알고보니 아니었다 이런게 많더군요 지금의 상식이 잘못된 것일 수도 있지만 그래도 최신의학을 받아들이는게 최선이겠죠 본문에 있는 정선근 교수가 가장 설득력이 있어서 저 분 말 듣고 있습니다 영상 핵심 요약은 뒷부분에 나옵니다 1. 평소 [허리에 좋은 자세] 유지 2. 허리 건강 상태에 따라 허리에 부담 없는 운동과 높은 운동 가려하기 3. 허리 건강에 좋은 걷기 달리기 허리에 부담가는 자세는 앉기>서기>눕기 이지만 한 자세로 오래 있는것도 안좋다더군요 눕기가 허리가 부담이 적지만 하루 종일 누워있으면 허리가 아프니까요 그래서 생각날때마다 바른자세의 앉기 서기 눕기를 자주 바꿔주려고 노력하고 있습니다 자세와 운동으로 안되면 병이니 병원 가서 치료받아야겠죠

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