PGR21.com
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2013/03/16 20:42:37
Name Waldstein
Subject 하체 강화와 뱃살 빼는법 추천바래요.
제가 키180정도에 몸무게가 한 73정도 되는데 배가 나와서요.

어깨도 좁은편인데 배가 나오니 옷테가 안나오네요 ㅠㅠ

그리고 제가 어디선가 들었는데 하체가 강해져야 평상시에 체력도 강해진다고

들어서 하체강화를 하고 싶은데요.

제가 헬스장이나 이런데 갈 형편은 못되서 집에서 할 수 있는것 위주로 하체 강화하는법

이 뭐가 있을까요? 또 뱃살빼는건 런닝이 답이라던데 밥 먹고 운동해야 되는지 밥 먹기 전에 해야 하는지

도 헷갈리구.... 요약 하자면 집에서 할 수 있는 하체근력 강화와 뱃살빼는 운동법이 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
13/03/16 21:18
수정 아이콘
런닝만 하면 하체근력도 강화되고 뱃살도 빠져요. 언제 하냐 하면 그냥 시간 나서 할 수 있을 때요.
Waldstein
13/03/16 21:45
수정 아이콘
제가 알기로 런닝은 유산소운동이라 들었는데 근력강화도 되는건가요?
13/03/16 22:06
수정 아이콘
러닝은 특정 근육에 심한 부하를 주지는 않지만 상체와 하체 전반의 고른 발달을 이끕니다. 1렙 때는 토끼만 잡아도 레벨 업하는 것과 비슷하다고 보시면 됩니다.
Waldstein
13/03/16 22:09
수정 아이콘
답변 감사합니다.
Darwin4078
13/03/16 22:17
수정 아이콘
하체강화 : 스쿼트 하시면 됩니다.
뱃살빼기 : 러닝과 스쿼트 하시면 됩니다.

스쿼트가 체고입니다.
넷째손가락
13/03/17 01:02
수정 아이콘
스쿼트가 최고죠..
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
162574 다음달에 호주 퍼스 지역으로 워킹홀리데이를 가려는데요 [7] 염나미。2445 13/03/16 2445
162573 확밀아 이제 시작해도 괜찮을까요? [2] Dornfelder2125 13/03/16 2125
162572 슈스케/위탄/또 뭐였지 암튼 그런 오디션류? [7] 살다보니별일이2374 13/03/16 2374
162571 이른바 아저씨 냄새, 홀아비 냄새는 왜 생기는 것인지요...? [19] nexon5818 13/03/16 5818
162570 [퍼드]선물교환하실분 있으신가요? [5] 상이2399 13/03/16 2399
162569 하체 강화와 뱃살 빼는법 추천바래요. [6] Waldstein3017 13/03/16 3017
162568 통계학과 계량경제학에 관한 기초적인 질문입니다. [3] 피비콜필드3004 13/03/16 3004
162567 중고 PC 사이트 추천 부탁드립니다. [5] [fOr]-FuRy2209 13/03/16 2209
162566 [스타2] 이어하기 질문입니다 [2] 진세연2778 13/03/16 2778
162565 갤3 번인현상 나서 액정 교체 해보신분?? [1] Since19992652 13/03/16 2652
162564 갑자기 대화중 일어난 일입니다. [76] 이렐리아3393 13/03/16 3393
162563 노래 옥타브에대한 질문입니다. [2] 단수2488 13/03/16 2488
162562 [스타2] 캠페인중 임무 마치고, 로딩후 바로 나오는 영상을 놓쳤는데 다시보기가? [10] 전딩크2458 13/03/16 2458
162561 이등병때의 각오로 살수있으면 얼마나좋을까요? [13] 서현2904 13/03/16 2904
162560 영화 유료로 합법 다운 받는 곳 있나요? [5] leanon7244 13/03/16 7244
162559 [LOL] 입문용 서포터 추천부탁드립니다. [17] Lixhia3257 13/03/16 3257
162558 '우리는 동물원을 샀다' 와 같은 영화!!?? [2] 알카드2450 13/03/16 2450
162557 [스타2] 유닛 생산 한번에 하는 법은 없나요? [6] 커피소년4597 13/03/16 4597
162556 [퍼드] 리더 선택 질문입니다. [12] 생겨요2303 13/03/16 2303
162554 카톡을 하는데 카톡 아이디가 없을 수 있나요? [7] 라리3835 13/03/16 3835
162553 [퍼드] 스킬관련 질문. [5] 헤븐리2276 13/03/16 2276
162552 아버지가 쓰실 일체형PC로 이거 어떤가요? [3] Darwin40782832 13/03/16 2832
162551 심시티 멀티플레이에 관해 [1] MusiQ2783 13/03/16 2783
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로