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23/04/01 09:28
(수정됨) 이 말이 맞을 수밖에 없는게, 이러니 저러니 해도 몸에 들어오는 에너지를 (-) 로, 그러니까 들어오는 에너지보다 쓰는 에너지가 많게 해야 하는데, 이러면 몸이 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 이 '스트레스' 를 어떻게 관리하느냐가 핵심인데, 개인차도 있고, 암튼 쉽지만은 않죠.
23/04/01 08:59
귀리는 맛없다가 통설인데..
(유럽에선 사람이 먹을게 못된다가 주류라던데) 전 엄청 맛있더군요. 식감도 좋고. 개인차가 존재하는 걸 느낍니다.
23/04/01 09:25
(수정됨) 귀리를 많이 넣지 않고 조금만, 예를 들어 10분의 1이하로 넣으면 톡톡 씹히는 맛이 꽤 괜찮던데요. 물론 개인차는 있겠습니다.
23/04/01 10:51
밥이던 고기이던 기름 덩이이건
세상에 살찌는 음식은 애초 존재하지 않죠 다 활동양보다 더 많이 먹고 남아돌게 되니까 문제이지 트랜스지방? 삼시세끼 트랜스지방 덩어리로 매일 3000칼로리 먹어도 하루 8시간 들고 나르며 쏫아내고 체육관가서 매일 30-40분동안 6-7키로 달리기하면서 체력관리 하면 트랜스지방이 아니라 더한걸 먹어도 살빠집니다
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