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16/11/28 20:28
보통 허리에 있던 통증이 다리로 내려오기 시작하면 디스크가 의심되어 보입니다. 거기서 더 무리하시다간 발끝까지 안 좋아질 수 있으니 일단은 의사말 들으시는걸 권합니다.
16/11/28 20:41
보통 운동 거의 안하는 사람들 확인해보면 근육, 유연성 많이 굳어있고, 자세도 불량해서 척추 휘고 그런 사람이 생각보다 많습니다.
그래서 스트레칭 자세 바꿔가면서 지속적으로 시켜서 교정하는 경우가 많은 편인데 통증이 오면 말이 다르죠. 의사말 믿으세요. 스트레칭 하시면 몰라도, 근력운동 하시면 안됩니다. 스트레칭도 의사가 시키는 것만 하시고, 여러병원 다녀보세요. 허리쪽은 작살나면 이미 늦은겁니다.
16/11/28 21:14
트레이너가 꽤 유능하다는 전제하에
양쪽 말을 다 들어볼 이유는 있습니다. 근데 자가치유를 위해서 운동을 더열심히 나오란말은 신뢰하기 어렵군요. 제가 트레이너 라면 보조운동 통해서 밸런스 잡는 쪽으로 방향을 돌릴겁니다.
16/11/28 21:33
김종국씨처럼 근육으로 디스크를 보정해주는 사례 같은 것을 의사가 모르기가 힘들겠죠. 그럼에도 불구하고 하지 말라면 이유가 있다고 생각합니다. 아니라면 의사에게 이런 경우도 있다던데 전 어떤가요?라고 물어보는 것도 좋을 것 같아요.
16/11/28 22:26
동네형님 의견처럼 가벼운 밸런스 운동을 하시고 의사 의견처럼 잠시 쉬세요. 사람의 신체는 쉬면서 자동 회복합니다. 통증 회복후 밸런스 및 허리 강화 운동에 한표 보태겠습니다.
16/11/29 01:56
트레이너들은 자기네들 몸 기준으로 말하는거고.. Ciara.님의 몸과는 조금 다르지 않을까 생각이 듭니다.
회원 몸을 기준으로 생각해주는 좋은 트레이너가 있고.. 몇년간 운동한 자기몸을 기준으로 조언해주는 ... 트레이너도 있습니다.
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